Beskæftiger sig med brudt ud huden dag efter dag kan tage sit præg følelsesmæssigt. Da min acne var mest udtalt, jeg cyklede gennem episoder af flimrende selvbevidsthed, når andre kiggede direkte på mig, misundelse mod dem med perfekt glat hud, og intern dialog om grimhed begge mine udbrud og den måde jeg tillod dem at ødelægge min dage. Jeg følte flov over min hud og endnu mere skamfuld på, hvordan jeg ofte var forsvarsløs mod de intenst vred, misundelig, og håbløse følelser min utilfredsstillende refleksion provokeret. Jeg ønskede at opnå klare hud for at forbedre mere end min fysiske fremtoning. Jeg ønskede at stoppe følelse så low.I vidste opererer fra en sådan negativ tankegang kunne kun forårsage mere utilfredshed i mit liv, som jeg trukket væk fra forbindelser, vælger at lide gennem mine mørke stemninger alene. Men jeg følte, at der ikke var nogen måde at stoppe de tanker, der førte til denne lav tilstand. Jeg virkelig følte forsvarsløs på tidspunkter og bare lade den velkendte dysterhed ned, ridning det ud, indtil den løftes på egen hånd. Da jeg ikke kunne finde en måde at få kommandoen over negative tanker, at komme af acne virkede som den eneste løsning på ikke deprimeret. Denne konklusion gjorde har en klar teint den ene nøgle til mine happiness.This ikke sidde lige med mig. Jeg kunne ikke lide at basere al min evne til at føle glæde på ét resultat. Jeg troede, der var rigtig mange ting værre end acne jeg kunne blive udfordret med og stadig aldrig blive låst ude af lykke. På et dybere plan, forstod jeg, at lykke er tilgængelig for alle, uanset omstændighederne. Jeg gjorde ønsker klare hud, men jeg ønskede at vide, jeg kunne være tilfreds med mig selv, uden det. Jeg afviste tanken om, at jeg var forsvarsløs mod nedtrykthed over tilstanden af ​​min hud. Jeg har lavet en pagt med mig selv til at afdække og detangle de virkelige problemer i centrum af bitterness.Just tage en observant position mod mine tanker hjalp. Jeg stoppede følelse som skyldig, når utilfredse eller misundelige tanker dannet. Jeg så dem som adskilt fra mig, mere som en forældet program, der fortsatte med at køre automatisk, fordi jeg endnu ikke havde regnet ud, hvordan man permanent slette den fra mit system. Dette frelst mig fra den bølge af selvstændige afsky, der plejede at follow.Eventually, jeg indså, at jeg nærede visse overbevisninger om mig selv og sociale idealer, der ikke understøtter en positiv selvopfattelse. Identificere og forstå disse grundlæggende mønstre af negativ tanke hjalp mig bevidst omforme min interne dialog. Jeg kunne se mere klart, hvordan jeg var ikke forsvarsløs mod at føle lavt. Feeling lav ikke selv kommer direkte fra at have acne. Beskæftiger sig med acne simpelthen afdækket, hvordan jeg var wired til at skabe utilfredshed for myself.I ikke har afdækket alle de forældede programmering og af, hvad jeg har afdækket, jeg lærer stadig at slette. Men det at være bevidst om de udløsende faktorer, der kan undertiden spiral mig ind i en funk har lettet byrden uendeligt. Vi kan virkelig aktivt hævde vores personlige lykke uden at sætte specifikke resultater i det foran. Siger du vil blive glad, når du får klar hud er bagud. Du kan være glad nu, det er når du får clear.The følgende er de vigtigste overbevisninger og tankemodeller jeg har fundet, der kan brødføde indre negativitet og føre til en beskadiget selvopfattelse. Arbejde gennem disse destruktive tanker kan give dig en langt mere præcis perspektiv af, hvad det vil sige at opleve acne, hjælper dig til at danne en sundere selvværd og tilslutte dig til din naturlige glade state.Acne er grim, så jeg er ugly.the tilstand din fysiske udseende, uanset om du er tilfreds med det eller ej, er ikke en direkte afspejling af dig. Du er ikke din krop. Din krop er den bil, du er nødt til at navigere i verden og opleve livet. Din krop har potentiale til at udtrykke en masse om dig, men den måde, det ser ud, er kun en brøkdel af din sande expression.Labeling selv én måde, fordi du har mærket din krop på en bestemt måde ville være som selvstændig at identificere sig med den bil, du kører . Det kan udlåne noget til den måde, du opfattes af andre og endda dig selv, men dens fysiske egenskaber er ikke din tegnattributter. Din autentiske skønhed-the skønhed, der er mest magtfulde, fordi det føles ikke set-er åbenbaret i, hvordan du mestrer dit køretøj for at udtrække de mest glæde af din life.People dømmer mig baseret på min skin.People gør domme om dig. Dette er, hvordan mennesker fungerer, vi gør værdidomme hele vores dage, filtrering tingene igennem tidligere erfaringer og individuelle trossystemer for at forenkle information. Making domme hjælper os til at forstå vores verden og træffe beslutninger om, hvordan at manøvrere gennem den. Nogle mennesker er mere præcis end andre, og nogle mennesker er mere bevidste om deres domme end andre. Men du vil blive dømt, vil du dømme, og disse kendsgerninger ikke er noget værd at fokusere on.Most mennesker danner et perspektiv om dig baseret på meget mere end deres indtryk af din fysiske udseende. Det forhold, men det normalt ikke bære en masse vægt. Folk er bekymrede for, hvad de fornemmer fra dig, og det kommunikeres gennem ting som hvad du siger, hvordan du siger det, hvad du gør, og hvordan du gør it.If du har lyst til acne deaktiverer dig i situationer som interviewe til et job eller landing en dato, fordi de kræver en person til at evaluere dig dels på dit udseende, forvisset fleste mennesker vil reagere stærkest på holdningen, du giver væk. Bortset fra job, der kræver visse fysiske standarder som modellering, eller møder med folk, der er ganske lavvandet, interviewe og få datoer holde den samme muligheder for succes, om du har bumser eller ej. Folk kan danne nogle tanker om dit udseende i de første par øjeblikke af møde dig, men medmindre de dybt har rodfæstet fordomme om hudsygdomme, vil acne har en meget lille betydning for muligheden for en reel connection.Blemished hud er ikke så god som fejlfrit skin.Blemished hud er et tegn på mindre end optimal sundhed. Stræber efter at være sundere, når du bemærker dit helbred er kompromitteret, er et mål, der kan have reelle fordele i dit liv. At være sund er den naturlige tilstand vores kroppe er beregnet til at eksistere i. Det er en tilstand af velvære, hvor lykken er skabt mest easily.If fejlfrit hud kan være et tegn på godt helbred, kunne vi sige, at det er bedre at have lydefri hud, beskadigede. Det er bedre at være sund end usundt. Men at opretholde et perspektiv, hvor uren hud i sig selv er mærket "ikke så god" kan føre til farlige overbevisning, at "min hud er uren, så jeg er ikke så god." Dette kan være en særlig følsom trigger hvis du sammenligner dig selv til en person med fejlfrit hud. Ubevidst du siger, "deres hud er fejlfrit, så de er bedre end mig." Jeg har kæmpet med at sammenligne mig selv med andre på tværs af mange områder af mit liv, herunder mit fysiske udseende. Jeg fortsætter med at kæmpe med denne ene, fordi det er normalt automatisk for mig at begynde at måle mig mod andre, når jeg føler sig usikre om, hvor jeg står. Jeg har fundet den bedste fremgangsmåde omkring dette er ikke at forsøge og logisk tænke igennem, hvorfor du er ikke bedre eller værre end den person, du sammenligner dig selv. Så snart du bliver opmærksom på, at du sammenligner, fortæl dig selv, "dette er misbrug". Så stop.That lyder som en vanskelig ting sagt for enkelt, men det er faktisk meget simpelt, når du fuldt ud at forstå, at sammenligne dig selv med andre, er en alvorlig selv-misbrug. Det er meget fristende at følge sammenligning tanker igennem til en endelig afgørelse, fordi der er tidspunkter, at det, vi konkludere gør os føle sig temmelig godt. Vi kunne bestemme vi måler op fint. Andre gange er processen spytter bestemmelsen, som vi udmærke sig i visse områder, at vi ikke kan matches. Vi er faktisk mere end fint, men bedre bedst. Valideringen pustes en falsk selvopfattelse, men de gode følelser, hvis vrangforestilling er betryggende. Vi styrke self-opfattelser, vi føler behov for at være sandt om os og føle sig sikre igen. Men sikker fornemmelse er midlertidig. Hvis vi aktivt praktiserer sammenligning med andre, vil vi aldrig være helt tilfreds med, hvad vi afgøre, fordi der er en uendelig mængde af attributter til at sammenligne og millioner af mennesker til at sammenligne dem to.If en sikker følelse af selv er, hvad du håber at få , sammenligne dig selv til andre er det absolut værste, du kan gøre for at nå det. Det er naturligt at være nysgerrig dine evner, og hvordan du er anderledes eller ligner andre, men simpel observation kan give dig disse oplysninger. Det er ikke vigtigt, hvordan du eller din hud kan sammenlignes med en andens. Vi er beregnet til at opleve, hvordan vi vokser og ændre i vores egne individuelle liv. Kig til, hvordan du måler op til dig selv, hvordan du stiger eller undlader at stige til dine unikke udfordringer. Bemærk, at de gevinster, du ser, når du fokuserer på at sammenligne dig selv til, hvor du engang var lyst reelle resultater, der aldrig falmer med tiden. Indse, hvor tomt og såre du føler, når du sammenligner dig selv med andre. Der er ingen "god" eller "ikke så godt"-der bare. Så afslutte ramme selv ............. Hvis hvordan du føler dig om din hud er blevet en kilde til vedvarende vrede, sorg, frustration, misundelse og håbløshed, distancere dig fra dine naturligt forekommende tanker kan forhindre yderligere selvkritik. Sætte din energi i at observere dine tanker uden dom snarere end skælde dig selv for at føle, hvad du føler kan føre til værdifulde indsigter. Hvad du lærer om din nuværende interne dialog vil hjælpe dig frasortere de overbevisninger og tænkte modeller, der kun resulterer i negativitet. Det er ikke en nem proces, og det kan tage tid, men denne form for selvrefleksion er den egentlige nøgle til at finde lykken med dig selv. Bevidst omforme din opfattelse, mens fysisk healing din acne hastigheder din helbredelse og sikrer, at når klar hud er opnået, din tillid kommer fra ikke kun hvad du ser udenfor, men hvad du ved er sandt om dig selv inside.Ê
Af: Malissa McLaughlin