Yoga er en gammel praksis at helbrede en persons krop, sind og ånd. Det er ikke bare et sæt af øvelser , men en praksis og en livsstil. Det virker til at gøre kroppen og sindet justeret korrekt med til at forbedre vores liv generelt. Alle ønsker at være egnet og opnå fuldstændig fysisk og mental sundhed. Yoga lærer os at meditere og bidrager til at styrke kroppen. Yoga øvelser er ganske nyttige i at lindre stress, reducere vægten og for den samlede holistiske health.But for startere , er det vigtigt at starte langsomt og let . Må ikke tvinge din krop til at udføre vanskelige arbejdsstillinger. Det kan forårsage skade. Tag din tid og du vil gradvist mestrer kunsten at praktisere yoga.Always slid komfortable løstsiddende tøj eller sveder , mens du gør yoga øvelser . Hvis du kan lide derefter købe en yogamåtte for din praksis , eller du kan bruge et håndklæde eller en almindelig klud. Yoga asanas og mudraer kan bidrage til at styrke og forbedre immunforsvaret. For dem, der ikke er i stand til at få kvalitet søvn, kan en god yoga praksis hjælpe en masse. Shavasana er ganske nyttigt for insomniacs . Bare ligge på ryggen med håndfladerne op og slappe af din krop . Øv dette ofte , og det vil hjælpe dig med at få en kvalitet søvn. Yoga kan praktiseres af folk i alle aldre. Børn kan praktisere yoga for at styrke krop og sind. Elder dem kan også få enorme sundhedsmæssige fordele ved yoga øvelser . Det er blevet bevist gennem forskning , at yoga er ganske gavnligt at styrke og slappe af i kroppen , mens beroligende sindet og reducere stress. Så begynder yoga regime og få den ultimative holistisk sundhed
Af: . Gaurisharma