Til meditation, er Bhramari Pranayama anses som den bedste åndedrætsøvelse. Brain er den vigtigste del af vores krop, og det er virkelig bliver afslappet efter at gøre dette åndedrætsøvelse. Ved at gøre denne form for vejrtrækning motion, kan du flygte fra de mest almindelige sygdomme som forhøjet blodtryk, psykisk stress og fatigue.Originated fra 'Bhramar' den sorte indiske humlebien 'Bhramari' er faktisk et sanskrit ord, der betyder det unikke summende lyd, som er produceret under udånding processen med at trække vejret. Enhver kan øve Bhramari Pranayama til afslapning formål. Processen med denne øvelse er meget let at følge, kan alle øve det meget let, uanset barn eller og alderdom person. Denne åndedrætsøvelse er meget gavnligt for gravide kvinder. For at øve Bhramari Pranayama, bare du har brug for at føle slappe af ved at sidde i en korrekt kropsholdning som Vajrasana (tordenkile udgøre), eller Padmasana (lotusstillingen). Efter at nå dig kropsholdning pænt du har brug for at dække dine ører ved at trykke tragus gennem tommelfingre af dine hænder. Placér nu pegefingrene på panden og med de resterende 3 fingre lukke øjnene ordentligt. Start inhalere processen gennem begge næsebor ved at tage en egentlig langsom dyb indånding. Så ved at lukke munden begynder udånding langsomt og lave en lyd af en bi ligesom "hmmmm". Prøv at praktisere denne form for vejrtrækning motion dagligt for omkring 11 til 21, men ikke skade dig selv ved at praktisere det mere. Må tage pause når du har lyst at tage det. Denne øvelse er meget frugtbart, da det giver en række sundhedsmæssige fordele. Hvis du vil vide mere om Bhramari Pranayama søger de tilgængelige oplysninger på forskellige online sundhedsportaler. De vil ordentligt vejlede dig om de teknikker til at udføre denne åndedrætsøvelse. Divine Wellness er en interaktiv sundhedsportal, der vil give dig rigelig information om de metoder og teknikker til at udføre Bhramari Pranayama
Af:. Patresia_Adams