Stretching er noget, der kan gøres før og efter træning eller som en træning i sig selv som en yoga rutine. Der er så mange fordele ved at denne form for aktivitet , at det ikke bør undgås. Lær, hvad nogle af disse er , og hvordan det kan hjælpe med at forbedre din body.First af alt når gjort før din træning og efter din varme op, kan hjælpe med at forhindre ømme muskler senere stretching. Mange kan få ømme efter træning er over eller endda den næste dag . Strækker kan hjælpe med denne smerte . Det kan også hjælpe med at forhindre enhver skade , som du kan få , mens du arbejder ud , hvis ikke ordentligt stretched.Stretching hjælper også med cirkulation spørgsmål. Der er mange der sidder hele dagen og ikke har så sundt af blodgennemstrømningen som de kunne. Det er vigtigt ikke kun for dit hjerte sundhed, men også så du kan føle dig mere energi fra dette mere effektiv cirkulation fra stretching.You vil også få en bredere vifte af bevægelse. Det er godt for dine muskler og især dine led. Efterhånden som du bliver ældre, dit sortiment af bevægelse typisk bliver lidt begrænset i forhold til, hvad det plejer at være . Udstrækning hjælper dig med at få nogle af denne tilbage og forhindre dig i at miste nogen more.Stretching kan også hjælpe med smerte. Hvis du har en skade på en muskel eller led , kan ordentlig strækninger hjælpe med at lindre denne smerte , så du kan føle sig ordentlig again.It vil også hjælpe dig med at blive mere atletisk . Når du begynder at gøre mere komplicerede strækninger , vil du begynde at udvikle en bedre muskel koordination . Du vil også få en fornemmelse for , hvor de dele af din krop er, og hvordan man kan kontrollere dem meget better.It 's en stor aktivitet for stress relief. Du kan zone ud af dine problemer og spørgsmål og bare fokusere på den strækning . Dette er grunden til aktiviteter som yoga er til gavn for mange
Af: . Emile Franks