The Cherry Tomat er mindre og sødere end konventionelle tomater. De er en populær over hele verden, og de kan findes i et bredt sortiment af retter fra Mexico til Asien. De er også bemærkelsesværdigt nemt at vokse, og de modnes hurtigt i tempererede zoner. Da cherrytomater kan få dyre på købmand, en masse mennesker foretrækker at dyrke dem derhjemme, hvor de vokser som ukrudt under højre conditions.Vitamin C er en stærk antioxidant, som hjælper med at beskytte kroppen mod at blive beskadiget af frie radikaler . Denne antioxidant hjælper kroppen gør kollagen, en vigtig komponent for en sund hud, sener, ledbånd og blodkar, og kan hjælpe med at helbrede arvæv. Men de er først og fremmest består af betakaroten og lycopene.Tuna Smelt med Chips: Bland en 3 ounce kan luns lys tun pakket i vand med 2 tsk lys mayonnaise, 1 spsk hakket rødløg, 1 spsk hakket selleri og salt og peber at smage. Spred tun på 1 skive fuldkornsbrød, top med 1-ounce skive fedtreduceret cheddar ost. Toast sandwich i en brødrister ovn eller i en slagtekyllinger i 2-3 minutter. Nyd dit tun smelte med en ounce Kettle Baked Hickory Honning Barbeque kartoffel chips. 435 calories.Eating tomater mindst to gange om ugen menes nu at reducere risikoen for prostatakræft og at være gavnlige i at bekæmpe andre former for kræft. Den vigtigste ingrediens i tomater er lycopen, som er et carotenoid. I virkeligheden er det den mest magtfulde af alle de anti oxidanter i carotenoid familien. Madlavning tomater, mest især i olie, frigiver Lycopen gør det mere tilgængeligt for kroppen. Tomat puré og tomatpuré er mere koncentrerede former for tomat, så de indeholder mere lycopen derefter den tilsvarende vægt af frisk tomatoes.1 skive hele brød, 1 bord-øse af skimme bomuld ost, 1 bord-øse af fetaost, 1 te- øse af persille, en smule rød pepper.Mix skimme bomuld ost med ost og hakket persille til at modtage homogen masse. Smøre om brød som en pasta, dekorere med en lille kreds af søde pepper.Broccoli-A 3,5 ounce servering af broccoli indeholder ca 30 kalorier. Dens sundhedsmæssige fordele og tilgængelighed gør broccoli en af ​​de mest populære vegetabilske valg i dag. Broccoli er fyldt med C-vitamin, folinsyre, fiber, kalium og more.The USDA anbefaler følgende andele for en 1000 kalorieindhold kost, så det giver mulighed for en ordentlig ernæring og samtidig bidrager til vægttab. En kop af frugt og grøntsager, 3 ounces korn, 2 ounces kød og bønner, 2 kopper mælk, 3 teskefulde af olie og 165 skønsmæssige kalorier af dit valg som den ideelle kost planen. Også drikke så meget vand og nul kalorier drikkevarer som du vil sikre dig, at din krop får den nødvendige væskerne.Denne populære mad er dyrket så langt nordpå som Island og så langt sydpå som New Zealand. Store producenter er USA og sydeuropæiske lande. Køligere klimaer afhængige væksthusproduktion og tørre områder vokse afgrøde ved hydroponiske teknikker, det vil sige, i et næringsstof løsning uden soil.Serve en kalkun tranebær wrap: 1tbsp tørrede tranebær. 2 spsk fedtfri flødeost, ved stuetemperatur. 1 8-tommer fuldkorn tortilla. 2 ounce Deli-style stegt kalkunbryst. ½ kop strimlet romaine salat. (Formere for hver gæst). Sted tranebær i en mikrobølgeovn sikker skål dække dem i lidt vand og mikroovn på høje i 15 sekunder for at blødgøre skindene. Hæld vandet fra og bland med flødeost. Spred blandingen ned i midten af ​​tortilla. Layer kalkun og salat på tortilla. Rul og wrap enderne
Af:. Aldrich alfred