Denne praksis med meditation er at lære at være i kontrol af sindet i stedet for at lade det styre dig. At lære at forsigtigt stille sind er det vigtigste skridt til at opleve dyb og transformativ afslapning og åndelig opvågnen. Yogi Bhajan sagde: "Bøn er, når du taler til Gud, meditation er, når Gud taler til dig." Den praksis tavshed sindet tillader det stille plads til at åbne i dig, så du kan høre, at guddommelig røst inde i dig, dybere end alle tanker. Dette er sandt meditation.Every yogiske og åndelige tradition har forskellige metoder til at praktisere meditation spænder fra at finde den enkleste af stille øjeblikke i din dag at indlede en disciplineret daglig meditationspraksis indarbejde mantra, meditation musik, andpranayama. I Kundalini Yoga, er de mest almindelige typer tavse meditationer, nogle gange med en tavs intern mantra recitation, og meditationer, der praktiseres ved chanting mantraer eller bekræftelser højt, ofte ledsaget af mantra musik eller meditation musik. Enhver af disse kan praktiseres med specifikke arbejdsstillinger og mudras.The grundlæggende retningslinjer for praktiserende meditationer i mange yogiske traditioner, er at prøve dem i mindst 40 dage. Yogi Bhajan lærte, at i 40 dage vil du bryde en dårlig vane, i 90 dage vil du oprette en ny positiv vane, i 120 dage, du er blevet den positive vane, og med 1000 dage, du opnår beherskelse. Meditationer er også ofte givet specifikke længder af tid relateret til deres formål. De mest almindeligt anvendte tidspunkter i Kundalini Yoga er enten 11 minutter, 31 minutter eller 62 minutes.It menes, at det ideelle tidspunkt at meditere, er, når vinklen mellem jorden og solen er på 60 grader. Dette sker 2-1/2 før solopgang og solnedgang hver dag. I Kundalini tradition er de 2-1/2 timer før solopgang kendt som Amrit Vela eller ambrosial timer, og dette er den tid, Vandbærerens Sadhana meditationer praktiseres. Brug af Kundalini Sadhana Music at ledsage disse meditationer skaber en meget kraftfuld meditation oplevelse. Der er store meditation ressourcer til at finde specifikke meditationer til specifikke formål. Meditationer for Transformation Fem del CD Series indeholder kraftige meditation musik med særlige instruktioner om de mantraer og mudraer og deres helbredende effekter. Hvis du foretrækker at bare finde en fredelig tilstand på din egen for meditation, lytte til enhver yoga musik eller meditation musik, mens du sidder i let posere med lukkede øjne er et godt første skridt. Dette kan endda ske samtidig med at øve nogen form for yoga, det være sig Kundalini yoga, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa, Flow Yoga eller Bhakti yoga, nogle beroligende yoga musik kan indarbejdes at nå dette højere realm af koncentration og mental calm.Meditation og yoga er begge praksis til et åndeligt liv. Der er gode værktøjer, der kan ledsage denne praksis. Spirit Voyage er en online yoga og musik selskab, der har dedikeret sig til at dele disse værktøjer. Spirit Voyage tilbyder en stor samling af åndelige musik-cd'er og dvd'er for at praktisere yoga og meditation. Kundalini Meditation ved Harijiwan Khalsa, A Hundred Velsignelser ved Mirabai Ceiba mantraer for Usikre Times af Deva Premal og Adhara af Nirinjan Kaur er få fra denne kollektion, som vil skabe den perfekte rolig atmosfære around.The omfattende musiksamling, der tilbydes af Spirit Voyage er beriget af hellige chants af verdens berømte hengivne singersDeva Premal, WAH!, Snatam Kaur og mange flere hvis smukke røster fylde luften med guddommelig ro sende dig ind i en salig tilstand af meditation. Du kan også finde en stor Yoga DVD til at hjælpe med din meditation, herunder dem fra Yogi Bhajanand Gurmukh.Using disse værktøjer, vil du finde dig selv forvandlet af den magtfulde og smukke meditationspraksis
Af:. Raj Kr. Malhotra