Bikram Yoga er en særlig form for yoga, der blev udviklet af yoga mester, Bikram Choudhury. Den består af en serie af 26 rejser, der omfatter to åndedrætsøvelser, som er udført to gange inden for en 90-minutters klasse. Bikram yoga praktiseres i et opvarmet rum, der er indstillet til 105 grader og samtidig opretholde en luftfugtighed på 40 procent. Det betragtes som en form for hot yoga, som sker altid i et rum, der er opvarmet til 95-100 grader. Ved at udføre de 26 stillinger indgår i programmet, alle områder af kroppen fordele. Dette omfatter muskler, ledbånd, vener og alle de indre organer, da disse stillinger medvirke til at give maksimal funktion og samtidig opretholde optimal sundhed. Da stillingerne bliver udført, de arbejder sammen samt særskilt at gavne alle dele af kroppen, mens fordel hinanden på samme tid. Hot yoga hjælper med at varme kroppen op, som blødgør det, gør kroppen mere fleksibel. Når det bliver denne fleksible, kan det omformes efter den enkelte ønske. Yoga arbejder også på at rense kroppen for giftstoffer og affald fra organer og kirtler. Mens praktisere yoga kroppen er naturligt renset gennem åndedræts-og kredsløbssystemet. Det er også nærer hver eneste celle i kroppen, tilbyder maksimal funktion og sundhed. Ved at bruge Bikram yoga teknikker, er yderligere fordele ved yoga opnået som kroppen er renset i en dybere måde ved at frigive giftstoffer og affald gennem huden. Med tilføjelsen af ​​de åndedrætsøvelser, der gennemføres i Bikram yoga praksis, får lungerne mere ilt, hvilket forbedrer cirkulation og hjerte-kar-sundhed. Bikram Choudhury skabte denne specifikke yoga praksis som en måde at hjælpe enkeltpersoner finde og fastholde generel wellness. Ved at implementere brugen af ​​opvarmede faciliteter, er skader forebygges, strækninger er dybere og spændinger og stress reduceres. Alle systemer i kroppen bliver stimuleret, hvilket kan genoprette sundhed til organer, led og muskler. Desuden ved anvendelse af vejrtrækning teknikker, bliver lungerne mere kan øge iltoptagelse, hvilket giver bedre blodcirkulation og ilt til hver eneste celle i kroppen. En anden vigtig faktor i Bikram yoga er de konkrete stillinger, der er gjort til midlertidigt at afskære blodforsyningen. Dette gør hjertet pumpe hurtigere at give frisk blod til kroppen. Når kropsholdning er afsluttet, denne frisk blod forynger arterier, der er blevet blokeret af blodforsyningen. Denne handling frigiver toksiner, bakterier og infektioner fra kroppen. Bikram yoga bør kun praktiseres under tilsyn af en Bikram yoga lærer, der er certificeret i denne form for yoga og i et studie, der er bygget til at give den rette varme, der er nødvendig for sikker maksimere de krævede arbejdsstillinger
Af:. Tanya Fielding