Det grundlæggende princip i Atkins kost er, at en tilstand af ketosis vil hjælpe dig brænde dine fedtdepoter som energi. Mange mennesker, selv dem, der er på lav kulhydrat kost, forstår ikke helt ketose og hvorfor det works.Most kostvaner er kalorie-reduktion kost. De hjælper dig med at tabe, men nogle af vægten er fra fedt og noget af det er fra magert muskelvæv. Mens du kan se mindre på skalaen, er dit stofskifte faktisk langsommere. Jo flere muskler du taber langsommere dit stofskifte vil være. Dette gør at tabe sværere og få vægten tilbage endnu enklere. Atkins diæt, på den anden side, er kulhydrat restriktiv. Det skaber en tilstand af ketosis i din krop, der brænder kun fedt, og ikke muskler. Den primære kilde til din energi til din krop vil være fedt i form af ketoner. Din lever vil omdanne fedt til ketoner, og det kan ikke konverteres tilbage. Den vil blive udskilt naturally.Ketones er faktiske en normalt og effektivt kilde til brændstof til den menneskelige krop. De er skabt i leveren af ​​fedtsyrerne, der skyldes fordelingen af ​​kropsfedt. Disse vises kun, når der er et fravær af glucose og sukker. I Atkins kost, du reducere mængden af ​​glukose og sukker, der er i blodbanen. Som et resultat, producerer kroppen ketoner til brændstof. Når din krop er at skabe ketoner kaldes det ketosis.There er en almindelig misforståelse, at følge en ketogen diæt som Atkins er farlig. Sandheden er, at være i ketosis er en helt naturlig tilstand. Den menneskelige krop skaber ketoner til brug som brændstof i fravær af glucose. I Atkins kost bog, foreslår Dr. Atkins hjælp keton-test strips til at bestemme din tilstand af ketosis under slankekure. Disse små plastik strips holdes i urinen stream og indeholder en særlig kemisk behandlet absorberende pude. Denne pude vil ændre farve, hvis ketoner er til stede i urinen. Med tilstedeværelsen af ​​ketoner, vil strimlen ændre forskellige nuancer af pink til lilla. Der er en farveskala på etiketten af ​​flasken, som vil hjælpe dig med at bestemme din keton levels.Ketone strips findes i ethvert apotek, og kan findes blandt de diabetiske forsyninger. I nogle butikker, holdes de bag disken, så du kan have til at bede for dem. Du behøver ikke en recept for at købe dem selv. Når du åbner en pakke af ketose strips, de har en holdbarhed på 6 måneder. Det kan være nyttigt at markere åbningen på box.Ketone strips vil lade dig vide, hvis du skrider korrekt på Atkins kost. Hvis du følger Induktion planen til punkt og prikke, og ikke kan se lilla, så fortvivl ikke. Nogle mennesker aldrig vise spormængder af ketoner eller de kan vise lige over den minimale linje. Så længe du er ved at miste vægt og inches, så du er med succes bruger ketoner. Også, hvis du lige har udøvet et par timer, før du bruger strips, kan du ikke se purple.Some Dieters kan fejlagtigt tro, at en mørk lilla resultat på test strips betyder, at de er ved at miste sig hurtigere. Faktisk mørkeste lilla farve er et tegn på dehydrering. Det betyder at din urin er for koncentreret, og du har brug for at drikke vand. Ketoner kommer fra fedt i blodet, om det er fedt, at du spiser eller fedt at du brænder. Så hvis du spiser et måltid tungt i fedt og derefter straks bruge en test strimler, så vil du se en mørk lilla resultat. Brug strips som en guide, men ikke få hængt op på color.Reaching en tilstand af ketose er nøglen til succes på Atkins kost, og det så simpelt som at fjerne kulhydrater fra kosten. Sørg for at følge kostplan korrekt og bruge keton test strips efter behov
Af:. Randy DeHetre