Mange kvinder anser vægttræning for at være en maskulin måde at arbejde ud, men det kan hjælpe mange kvinder til at tone deres kroppe og opnå en mere defineret silhuet. I fortiden vægtløftning var noget, der blev udført af mænd alene, men holdningen er nu ændret, når det kommer til kvinder, der ønsker at bruge vægte til at hjælpe med at opretholde en sundere livsstil og opnå en mere skulpturelle look.Whilst Jeg vil ikke råde at kvinder begynde at løfte meget tunge vægte, da dette kan resultere i store muskler, og det er egentlig ikke det udseende, som kvinder generelt ønsker. Dybest set kvinder har tendens til at ønske at firmaet deres kroppe og opnå en lille definition derfor ville det være mere fordelagtigt at bruge lettere vægte. Kvinder vil kun sandsynligvis ønsker at bruge håndvægte specielt til deres arme og brystmuskler, og der er mange nu tilgængelige på markedet, som er specielt rettet mod kvinder eller komme i justerbare vægte til at give mulighed for større fleksibilitet, således at mænd og kvinder kan dele deres vægte . Den kendsgerning, at flere kvinder er nu ved hjælp vægttræning som en del af deres sunde livsstil er med til at nedbryde de barrierer, når det kommer til vægtløftning i fitnesscentre og sundhed klubber, men hvis du er genert over, hvordan du træner eller du har tid restriktioner derefter vægttræning derhjemme er også meget effektivt som det udstyr, der normalt anvendes af kvinder har en tendens til ikke at tage op til meget plads og et sæt håndvægte kan gemmes away.Weight løft vil variere afhængigt af køn på den person, og hvad deres overordnede målsætninger er. For kvinder, de vil sandsynligvis kræve meget lettere vægte i forhold til mænd, og også kvinder kan arbejde forskellige muskler. Mens mænd vil gerne opnå større muskelmasse og større biceps, typisk kvinder foretrækker at arbejde på forskellige muskler og ikke ønsker at øge deres størrelse netop deres samlede firmness.Because af de forskellige mål for mænd og kvinder, vil dette også bestemme mængden og niveau af øvelser, de udfører. En kvinde kan bruge vægtløftning med justerbare håndvægte som en måde at supplere deres eksisterende øvelse regime mens mænd kan koncentrere sig om den, træning med weights.It er også værd at bemærke, at selv om vægttræning generelt er tænkt som en måde at øge muskelmasse eller magt det kan også hjælpe på andre områder. For eksempel vil det øge udholdenhed niveauer og vil øge dine samlede fitness niveauer hjælper dig til at få en sundere og slankere du
Af:. Patrick Fitz-Gibbon