Kan du huske på, at filmen "300". Den film brød en stor del af retningslinjer. Men 1 på de spørgsmål, som borgerne tog observere var de fantastiske fysik i dit stemmer. Der var en masse "buzz", og rygter omfatter hvordan de 300 fyre dygtige. Men ét spørgsmål var for visse - de alle optrådte som bodybuildere uden egentlig uddannelse som one.The "300 Workout" definitely rystede fitness planeten og gav folk i dag et ekstra valg at få ind formular. Det viste sig til folk, at de ikke havde brug for at have til at tilbringe flere timer om ugen i gymnastiksalen forsøger at opnå i form. Og det gav også personer endnu en coaching-enhed til at gøre brug af: de Kettlebell.Kettlebells har været ved at få en lang tid. Faktisk havde de blevet opfundet af russerne som en primitiv udgave i håndvægt. Selv lige efter at være blevet løsladt i USA for flere årtier siden, det kun havde en yderst beskeden, hardcore nedenfor. Men nu, vil du være i stand til selv se Kettlebells i dit lokale industrielle sundhed club.Now at prisen på Kettlebells er gået drastisk ned, de gør den bedste uddannelse enheden for dig at gøre brug af på husholdning. Jeg overskrift for at vise et ekstremt meget simpel øvelse, er det muligt at gøre på ejendom i under 15 minutter: 10 runder af: * Kettlebell Clear og Press, 15 sekunder hvert aspekt * Kettlebell Ground Press, 15 sekunder hvert aspekt * Kettlebell Front Squat, 15 sekunder hver facetCarry ud hver bevægelse i 15 sekunder med hver hånd. Gå via hver træning korrekt lige efter den anden som et kredsløb. I alt 10 runder i den komplette circuit.These intensive kettlebell øvelser er sikker på at hjælpe dig tabe overskydende fedt. Den mest effektive ting, jeg elsker ved Kettlebells er du med succes kan målrette din hele kroppen indenfor 1 session. Ingen yderligere splitbody del undervisning for mig! Jeg har nu blot udføre 3-4 kettlebell træningsrutiner ugen, hver varer 10-20 minutter
Af:. Paul Sheckle