Når næsten 70% af befolkningen er overvægtig, du virkelig skal spørge nogle spørgsmål om grundlaget for vores moderne livsstil. Hvis 70% af et skoleår mislykkedes deres eksamener fingre af skylden ville hurtigt blive pegede på læreren. Børnene åbenbart ikke kender oplysningerne for exam.When det kommer til at komme i form, selvom disse samme odds gælder, men vi stadig ikke spørgsmålstegn ved fundament af viden, som de er bygget. Selvom mange faktorer, der bidrager til de nuværende fedme satser i den vestlige verden den mest indlysende grund er simpelthen, at de "sunde" levende råd må være forkert. Her er fem fødevarer, der viser sig bevis på dette. De er alle betragtes som sundt endnu for de fleste mennesker (og dette betyder, at du også!) De resultere i vægtøgning. Sandsynligvis vil du bemærke, at disse fødevarer er grundpillen i hele vores kost! Det ville tage grundpillen i vores kost at være forkert for 70% af befolkningen til at være overvægtige! Brød og pastaThe moderne hæfteklammer af vores kost udgør næsten hvert måltid, vi spiser. Sandwich til frokost og pasta retter til middag. Hvad folk ikke nævner, er, at hvede (brød, pasta og mange andre fødevarer) er måske den mest almindelige fødevarer følsomhed i dag. Det betyder, at hver gang du spiser dit brød eller pasta (herunder fuldkorn, økologisk osv.) din krop kæmper meget mad, du synes er sundt. Resultatet af dette er normalt oppustethed og fedt gain. Selvom egenskaber brød og pasta gør det mere sandsynligt, at en fødevare følsomhed end andre fødevarer er det mere at gøre med den fuldstændige dominans disse fødevarer har i vores kost. Meget ofte folk går i årevis uden at have en dag uden at spise disse produkter. Den menneskelige krop reagerer ikke godt til at spise den samme mad dag i dag out.DairyThe anden grundpille i vores kost er også en stor bidragyder til kropsfedt. Mejeri, som hvede er meget svært for nogle mennesker at nedbryde. Dette kombineret med den mængde og regelmæssighed vores forbrug betyder de fleste mennesker har udviklet en vis grad af følsomhed mod det. Den hurtigste måde at få fedt er at spise mad, du er sensitivitie til. Mange mejeriprodukter nu også kommer i fedtfattige versioner, som derefter brændstoffer sult, som kroppen sjældent gør godt fra et måltid indeholdende kulhydrater alene. (For de fleste mennesker proteinet i mejeriet er ikke nok til at kontrollere sult og /eller er den forkerte type). CerealThe "sund" skål af korn betyder, at for størstedelen af ​​befolkningen, de har rodet op en tredjedel af deres måltider hver uge før 08:00 om morgenen. Størstedelen af ​​korn indeholder både hvede (som i brød og pasta) og spises sammen mælk (mejeri). Ved at kombinere de to mest almindelige og stærke fødevarer følsomheder i en tidlig morgen kickstart er en sikker brand måde at gøre dig overvægtig og ude af form. Korn også meget sjældent giver den ideelle brændselssammensætning at kontrollere sult. Derfor ofte spiser du igen ved den første pause i work.Low fedt mealsAlmost alt, hvad du køber i denne dag og alder har fedtfattig skrevet på det. Som den eneste samfund i menneskehedens historie til aktivt at gå lavt fedtindhold, er det ingen overraskelse at se, at vi er den fedeste. Med ingen sammenhæng mellem fedt forbrug (vi ikke spiser mere i dag end tidligere) og fedme, du spekulerer på, hvor meget længere folk kommer til at holde klingende denne fedtfattig horn. Ved ikke at spise fedt i dine måltider, du vil uvægerligt ikke ramt din ideelle brændstof mix, og dette vil betyde, at du er sulten eller har mad cravings. På dette tidspunkt er meget mere tilbøjelige til at spise højt sukkerindhold eller følsomme fødevarer, fx chokolade, brød, kiks osv. Fedtfattig måltider også betyde, at du ikke spiser nok af de fedtopløselige vitaminer. Dette reducerer den samlede effektivitet, som vil påvirke kroppens fat.Margarine og "god" fatsThe verden af ​​fedtfattig kost er kommet hånd i hånd med at undgå mættet fedt. Dette gør os til den eneste art på planeten for at undgå mættet fedt, og den eneste samfund i menneskehedens historie at gøre det så godt. Vores nye "sunde" fedt kommer i form af margariner, poly-umættede olier og så videre. Vores kroppe er ikke så opsat på disse som annoncørerne ville gøre ud. Olierne er underlagt blive transfedtsyrer fra opvarmningen af ​​madlavning og varme i almindelighed. Transfedtsyrer skaber problemer i vores systemer. Enhver nedgang i vores effektivitet har potentiale til at øge kropsfedt
Af:. Tonnytruong88