De fleste mennesker ved, at for at tabe fedt, er du nødt til at tage i færre kalorier end du expend. Mange af dem derefter gå videre til at skære deres kalorier uden at kigge på den mad, de spiser. Der er et par meget alvorlige problemer med this.First, hvis du ikke tager i et vist minimum af kalorier, vil dit stofskifte faktisk langsommere. Din krop forsøger at hænge på fedt det fik så du ikke sulte ihjel. Dette er en biokemisk coping mekanisme beregnet til at holde dig i live, når maden er knap, og det vil ikke gøre dig noget godt, hvis du er på udkig efter hvordan får du lean.The andet problem med blindt at skære kalorier er, at du ikke kan være at få alle de næringsstoffer, din krop har brug for. Dette fører til cravings og sult kvaler som din krop forsøger at overbevise dig om at give det de manglende næringsstoffer. Du kan have den viljestyrke til at kæmpe off sult, men du vil stadig stå tilbage med de negative virkninger på dit helbred. Dit hår, negle og hud bliver kedelig og skør. På indersiden, vil dine organer blive ramt tilsvarende skade som deres celler ikke kan fungere normalt. Dette er absolut ikke den bedste fremgangsmåde for hvordan får du lean.The sandheden er, at en masse af disse mennesker sandsynligvis ikke spise for mange kalorier i første omgang: de var lige ved at komme dem fra de forkerte fødevarer. Du er nødt til at lære lidt om ernæring for at vide, hvordan kan du få lean, og du skal være dedikeret til at spise well.Even om vi lever i en moderne verden, hvor alle vores basale behov opfyldes let, vores fysiologi er det samme som det var, da vi boede i huler. Princippet om Ældste stenalder eller Paleo, kost er, at vi skal spise nogenlunde samme måde. Det betyder ikke, at gå ud med en klub, og dræbte en mammut eller kæmpe bjørn. Det betyder at spise fødevarer, der er naturlige, ikke forarbejdet og konserveret, i det forhold, at vores forfædre ville have. Mejeriprodukter, korn, bælgfrugter og stivelsesholdige grøntsager undgås helt, når man følger Paleo diet.It vil også hjælpe dig med, hvordan får du lean. Din fordøjelse vil være mere effektiv, med næringsstoffer bliver let absorberes og affald behandles nemt. Forarbejdede fødevarer som margarine indeholder molekyler, som din krop har at gøre en masse ekstra arbejde for at bryde ned. De fører også til blodsukker pigge, som bidrager til fedt retention.So der er svaret på hvordan får du lean. Regelmæssig motion er vigtig, og har masser af fordele for dit helbred udover at holde dig ser godt ud. Men hvis du er seriøs omkring at få lean, er du nødt til at være sikker på at du spiser de rigtige fødevarer
Af:. Emma Rasmussen