Det er absolut en selvfølge, at de fleste amerikanere spiser en forfærdelig kost. Vi har alle spiser alt for meget forarbejdede fødevarer, ikke nok naturlige fødevarer, og balancen i vores kalorier er alle ud af whack. Sukkeret, vi spiser der behandles, og de kød, vi spiser bliver behandlet med hormoner. Vi spiser gensplejsede grøntsager og korn, og generelt spiser vi ikke noget som folk gjorde for hundrede år siden, som helt sikkert tegner sig for den høje sats af fedme i vores country.There er en række grunde til, at du bør være at vælge en hvede og mejeri fri kost, men uanset hvad din grund er, vil du bemærke en næsten øjeblikkelig forskel i, hvordan din krop føles, for ikke at nævne din vægt. Den mest almindelige grund til, at folk vælger en hvede og mejeriprodukter fri kost er, fordi de har fundet ud af, at de har en allergi over for gluten, eller at de er gær intolerant. Begge disse er meget alvorlige problemer, der kan forårsage en levetid på elendighed for de syge, og ofte fører til næsten non-stop gær infektioner, som ikke sjovt overhovedet! Men selvom du ikke har en historie af gluten eller gær problemer, overgangen til en hvede og mejeriprodukter fri kost er en stor en. Den store fitness-ekspert, gav Jack LaLanne up mejeriprodukter som barn og stadig lever stærkt og sundt i en alder af 96! En hvede og mejeri fri kost er ikke den nemmeste ændring, du nogensinde vil gøre, og hvis du bor sammen med andre mennesker i dit hus, så vil du helt sikkert brug for deres samarbejde. Din kost vil fuldstændig ændre, med alt fra brød og kager til ost og yoghurt har at blive elimineret completely.One af de første ting, du vil finde, når du går på en hvede og mejeriprodukter fri kost er, at når du begynder at virkelig læse ernæringsmæssige etiketter, vil du finde ud af, at næsten hver mad, du spiser, der er behandlet indeholder enten hvede eller mælkeprodukter. Du bliver nødt til virkelig at se tæt på hvert produkt, du køber, og sørg for, at de specifikt siger, at de er glutenfri, hvede fri og mejeriprodukter frie. Dette kan nogle gange være svært at find.You kan få en masse hjælp til at ændre din kost ved at kigge i alternative opskrift bøger og kost planer. De vil være i stand til at give dig ideer til retter, som du kan tilberede der er både økonomisk overkommelige og velsmagende, og omfatter ikke de forbudte produkter. Dette kan tage et stykke tid i starten, men når man vænner sig til at spise lidt anderledes, vil du begynde at nyde at eksperimentere mere i de kitchen.The fordelene ved en hvede og mejeriprodukter fri kost er næsten utallige, fordi vores kroppe ganske enkelt ikke var ment at spise denne type fødevarer. Da Jack LaLanne engang sagde, de eneste dyr, der skal drikke komælk er baby køer, og at teorien har tilladt ham at være en rollemodel for millioner af mennesker i det forløbne århundrede
Af:. Yvette Diebert