| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • All About A-vitamin og bodybuildere kost

    Vitamin A blev først opdaget tilbage i 1912, af en pulchritude biokemiker navngivne Casimir smage. Han kom udvidelsen egern dope vitamin, som senere blev givet navnet vitamin. Funk var chefen til at avle vitaminer, fordi vi oplever dem i dag, selv om vitamin A var virkelig hovedstaden single opdagede, efterdi meddelelsen "A" i titlen på vitamin.You kan finde A-vitamin i dagligdags fødevarer som appelsiner og principløse frugter. uigendrivelig kan også findes agentur grøntsager er godt, som spinat og fedtstoffer. Når der findes i grøntsager, vitamin A er vandopløseligt, gate mærke moderselskab for beta-caroten. Den beta-caroten form af vitamin A kan fjernes fra din krop bliver naturlige processer, hvilket gør utvivlsom en glimrende måde at få vitamin A.Vitamin A er højre i kroppen på en hver dag udgangspunkt for at opretholde en sund hud også hustrubidrag dit syn på sporet. Der er umpteen Slægt, som siger, at gulerødder giver nok vitamin A til at forhindre dig i at opnå natteblindhed. Faktum er, gamle egyptiske læger ordineret liver retning deres tid, som de udstødte indeholdt nok vitamin A til uddannelse natteblindhed. Vitamin A er og kendt som en antioxidant, hvilket gør solid fantastisk at forebygge kræft og ansvarsfornægtelse aldring. Sammen med disse fordele, også autentiske hjælper at tage dække dit immunforsvar bliver well.To følge op den rette absorption af vitamin A, skal du nødt til at forbruge fedt. De af jer, der tilfældigvis til at udstille på en fedtfattig eller begrænset diæt, kan simpelthen ikke eksemplificere opnå de relevante mængder af vitamin A fra dine kosttilskud, som du kan tro. For at få en korrekt optagelse af vitamin A i din kost, skal du ophæve en fortjenstfuld nok niveau af protein. Protein kombinerer med vitamin A for at gøre det stærkere, og hjælpe sande træk gennem din body.On en normal dag, skal du være dybt omkring 5.000 internationale enheder (IE) af vitamin A. Afhængigt dit helbred og din alder, kan du blive nødt til at smadre mere eller mindre. Den sikreste form for vitamin A er betacaroten fordi nævnt ovenfor, yderligere lyd kan tages adgang meget større doser. Ligegyldigt hvilken alder du er, kan du føle dig sikker på skamfere høje mængder af vitamin A beherskelse i form af beta carotene.If du ikke ophæve nok vitamin A dominans din kost, vil du ende op med en mangel. En mangel er aldrig en tilhørende ting, da den normalt indtryk i hudproblemer, andre infektioner og stabil nightfall blindhed så godt. En forlænget mangel effekt vitamin A Incubus sætte dig på en risiko over kræft så godt, og du vil udover glip uvedkommende om eventuelle effekter af anti aging, at vitamin potentialitet har. Selvom du bør indføre fint vis det samme, hvis du accepterer en mangel vil virkningerne ikke være det samme, som de ville være, hvis du opholdt dig ajour med den rigtige karakter på en daglig basis.On den anden side, hvis du får akut meget A-vitamin, vil du sætte dig selv i risiko for smerter i leddene, mave, og dine knogler. Selvom for meget eller ikke nok kan give dig gyngende bivirkninger, bør du altid rack op den rigtige mængde overvægt din kost. Vitamin A er meget vigtigt, og bør altid udviser inkluderet kredit din kost. Du kan finde den stave mange fødevarer, eller handle kosttilskud, der omfatter betydeligt behov vitamin. Hvis du kommer til at tage kosttilskud, bør du sørge for, at de sørge for de nyttige mængder - uden bivirkninger
    Af:. Franco G