Dit bodybuilding succes er stærkt afhængig af din kost. Ligegyldigt hvor hårdt du træner i gymnastiksalen , vil det være til nogen nytte , hvis du ikke bakke det op med en ordentlig ernæring. Der er et berømt citat , at organer er bygget i køkkenet ikke er i gymnastiksalen. Nedenfor er 3 fødevarer, der i høj grad vil hjælpe dig med at opbygge større muskler . Chicken.Chicken er en af ​​de bedste kilder til protein af høj kvalitet og har vist sig at være mest effektiv, når det kommer til pakning pounds af muskler . 100 gram kylling giver dig omkring 30 gram protein , og kun 150 af kalorier , hvilket betyder at du kan spise større portioner af kylling og give din krop de næringsstoffer er nødvendige for at opbygge større muskler . Som vi alle ved, at kylling kan tilberedes på mange forskellige måder , som gør din kost plan er meget interessant, og du behøver ikke kede af at spise den samme ting hver day.Eggs.An æg indeholder omkring 8 gram højeste kvalitet protein og uden tvivl kan mærkes som bedste ernæring for bodybuilding. Ikke kun æg indeholder protein, som er nødvendigt for muskeltræning , men også de er fuld af forskellige vitaminer , jern og calcium . Æg er en af ​​de billigste og let tilgængelige kilder til protein , og ligesom kylling , de kan spises i en række ways.Beans og legumes.Beans og bælgfrugter er ofte overset, når det kommer til at vælge ernæring for bodybuilding. Ligesom kød og mejeriprodukter , er bønner og bælgfrugter meget rig på protein og på toppen af ​​det, de også give os fibre, der er afgørende for en ordentlig insulin reaktion, som også spiller en meget vigtig rolle i at opbygge muskler . Desuden fibre også hjælpe os med at bekæmpe forskellige dødelige sygdomme , så bønner og bælgfrugter er et must have i din daglige kost plan
Af: . James Garcia