For at få seks pack abs, du behøver at gøre to ting: Fjern mave fedt og opbygge muskler. Du får dette ved diæt og motion regelmæssigt. For abs (eller abdominale muskler) for at være synlig, vil det lag af fedt, der ofte dækker mavemusklerne skal fjernes. Abs har altid eksisteret i kroppen! De er simpelthen skjult under fedt lag! I denne artikel beskrives, hvordan ordentlig kost /ernæring er nødvendig for skjulte mavemuskler til surface.Remove mave FatThe krop har brug for at være fysisk aktiv for at kunne fjerne uønsket fedt. I første omgang kan en øvelse program være nødvendigt for at opnå dette. (Derefter vil aktiv livsstil hjælpe med at sikre, at fedt ikke snige). Sammen med dette, er en ordentlig kost et must. Som kroppen går ind i en "reparation og bygge" mode under øvelserne, vil en ordentlig ernæring brændstof en hurtigere og sund forandring. De fødevarer, vi indtager i dag, kan ikke være at give os alle, der er ernæringsmæssigt nødvendigt for kroppen at arbejde optimalt. Derfor kan det være nødvendigt at tilsætte gode supplementer til kosten. Tilstedeværelse af mineraler og vitaminer i tilstrækkelige mængder er afgørende for kroppen at bære på mange funktioner, før optimal udnyttelse, der fører til en optimal udnyttelse af de næringsstoffer - kulhydrater for energi, proteiner til reparation og opbygning af muskler og essentielle fedtstoffer til smøring og chok absorption (for indre organer). Ideelt set fødevarer, der er så tæt på deres naturlige tilstand (læs dette som økologiske fødevarer) som muligt foretrækkes. Proteiner indtag bør ikke omfatte fødevarer, der også indeholder uønskede fedt - rødt kød er et eksempel. Fisk, kylling, kalkun er venligere fra ikke vegetariske kilder, bælgfrugter og visse kornprodukter er gode til veganere. Glem ikke at medtage skummetmælk. Kulhydrater bør kun efter energi, og at også på et minimalt omfang. Være frygtelig bange for hvidt hvedemel. Enhver kilde med klid er velkommen, da det indeholder mere fiber. Mindre indtag af kulhydrater vil ikke hæmme få krævede energi for dagen - proteiner samt fedtstoffer også kan udnyttes af kroppen for at få balance energibehov. Fiber hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, der ellers hindrer absorption og udnyttelse af god ernæring i kroppen. De bedste kilder af naturlige fibre er grønne bladgrøntsager, brans.Some fedt er afgørende i kroppen. Fedtdepoter i kroppen kan udnyttes af kroppen for at få energi. Mellem de proteiner (i de fødevarer, vi indtager) og fedtstoffer (fra fedtdepoter i kroppen) som en alternativ kilde til energi, vil senere blive forbrugt eller brugt op først frem for senere. Således som vi går ind for større fysiske aktiviteter (vandreture, cykling, svømning, gymnastik øvelser osv.), vil kroppen kræve en større tilførsel af energi i forhold til kvante kræves under normale omstændigheder. Dette vil blive gjort godt af kroppen fra den eksisterende fedt butikken. Som det fedt butik i kroppen udtømmer, vil du se din fysiske fremtoning forbedring - mens ikke defineret, vil abs helt "overflade", gå videre og røre ved dem til at føle dem Det skal tilføjes, at en aktiv livsstil bør være en! bevidst hverdag for at undgå re-deponering af fede lag over de udækkede abs
Af:. Nat El