Du er en mager fyr, og du er træt af det, ikke? Jeg burde vide: været der, gjort det. Det er ikke sjovt at være mager, du føler kastreret i overværelse af andre fyre (som er næsten altid større end dig!), Og pigerne tænke på dig som en lille svækling, der ikke er værd deres tid eller hengivenhed. I dag er den dag, du forlader alt dette bag: din søgen efter at ligne en rigtig mand begynder nu som du opdager præcis hvor tynde fyre får weight.1. Være mindre ActiveThe sandsynligvis hovedårsagen til at du bliver tynd i første omgang er, at du har et hurtigt stofskifte. Nu, er noget, som de fleste mennesker desperat ønsker, men i dit tilfælde er det lidt "for" hurtigt, og det har haft negative konsekvenser. Fordi din krop allerede brænder ud for meget energi, er du nødt til at gøre, hvad du kan for at spare energi, hvis du nogensinde kommer til at tilføje muskelmasse til din ramme. Husk, muskel er energi, og du tilføjer det til din krop på samme måde, hvordan vi tilføjer fedt at vores bodies.2. Må ikke træne som den »normale People'Their metabolismer er ikke så hurtige som din, så de ikke behøver at bekymre sig om, hvor meget energi de bruger, når de træner til at få muskler. Hvis du gør, hvad de gør, vil du bare bruge op for mange kalorier til at kunne have nogen tilovers for din krop til at konvertere til muskelmasse, som den ville gøre som en reaktion på din træning activity.Keep din træning korte sikrer, at du hvile korrekt mellem dem, og at du spiser regelmæssige, store, afbalanceret, nærende måltider (denne liste over fire ord vil tage dig en lang vej!) 3. Beslutsomhed, vedholdenhed, vedholdenhed (og alle andre synonymer, du kan tænke på) Glem aldrig, at du ikke vil blive omdannet til en muskel gud natten over. Det kan være meget mentalt beskatte for at se, at en hård træning session kun resulterede i et halvt pund vægtøgning, men det sker for os alle fra tid til anden, og du er nødt til at holde sig til, hvad du laver. Bare husk: det vil tage lidt tid, men du får der, hvis du er dedikeret til dit mål
Af:. Franklin Crimson