Vil du seks pack abs i tide til sommer? lad mig vise dig den nemme vej til en morder seks pack med den rigtige kost og exercise.Six pack abs ikke kommer let - medmindre du har læst denne fremragende artikel. Mange mennesker kommer i egnethed til det formål at udvikle en stor midsection. Hemmeligheden til at opnå en stor Six Pack hurtigt er ikke motion, selv om det er en stor del af det. Den kendsgerning er, at du nødt til at tabe det lag af fedt, der rent faktisk gemmer dine mavemuskler og selvfølgelig toning din midsection vil hjælpe. Du kan gøre så mange crunches eller sidde ups, indtil du er blå i ansigtet, men medmindre du mister det lag af flab, som gemmer dine mavemuskler, du plejer at nå dit mål, og måske endda tilføje til din problem. Tænk over det, hvis dine muskler bliver stærkere og større under det lag af flab det vil kun føje til problemet ret? Så lad få dig i gang .. Hvad der er brug for her er en blanding af intelligent slankekure og motion - sammen med en positiv mental attitude.Here er 5 trin, som er garanteret at få de sexede abs i tide til sommer. 1.. Kost: Spis små, godt fordelte måltider i løbet af dagen. Dine måltider nødt til konsekvent at indeholde et højt proteinindtag, moderat fedt, og minimumsniveauer for komplekse kulhydrater. Undgå fed mad og dem med overskydende sukker. 2.. Cardio Træning: Du er nødt til at udføre en form for cardio motion mindst 3 gange om ugen, for 25-60 minutter. Det er ligegyldigt, hvad du gør - løb, gang, cykling, så længe det øger din puls tilstrækkeligt. Undersøgelser har vist, at cardio øvelser i morgen vil bidrage til at forbrænde mere fedt. 3.. Øvelser: Forskning viser, at de mest effektive abs øvelser er træningsbold crunches, liggende cykel crunches, og romerske Stol ben rejser. Du skal blot udføre disse 2-3 gange om ugen. 4.. Fødevarer for at undgå: Det er vigtigt ikke at spise fødevarer rige på kulhydrater, for eksempel ris, pasta, kartofler og brød. Ved at skære dit indtag af kulhydrater, du ikke kun reducere kalorier, men du også nedbryder kroppens primære energikilde, der forårsager din krop til at forbrænde fedt som sin primære energikilde. 5.. Eat Right: Der er også fem fødevarer, der rent faktisk hjælpe fedtforbrænding proces. Husk du allerede har abs! Der er bare skjult under et lag af fedt. En gratis video præsentation er blevet lagt sammen en for mænd og en for kvinder, der afslører usædvanlige måder at brænde abdominal fedt og få de stramme sexede abs i tide til sommer. Tjek nedenstående link. Dette er nøglen til at holde din Six Pack Abs.Follow denne guide, og du vil blive kopieret i tide til sommer theres intet mere sexet end en seks pack. Dont glemmer at tjekke den gratis video præsentation i nedenstående link "5 Foods, der bekæmper abdominal fedt" Jeg ønsker dig held og lykke med at nå og holde dine seks pack abs husker beslutsomhed og engagement er nøglen
Af:. Scott A . Mitchell