Mange mennesker ser meditation som noget, der er 'new age' eller 'alternativ'. Intet kunne være længere fra sandheden. Meditation, som er blevet mere og mere populære i de senere år, er faktisk en tabt kunstart, der har været praktiseret i tusinder og atter tusinder af år. Så hvordan kan det tabte kunst meditation at forbedre dit liv? 1.Through meditation, kan du opbygge tillid. Den bedste måde at opbygge tillid med meditation er gennem guidet meditation, hvilket betyder, at du bruger en optagelse til at føre dig gennem meditationen processen. Mens dette sker, er optagede beskeder faktisk opbygge din selvtillid. Det er helt fantastisk. 2.Hvad meditation, kan du seriøst øge din energi og din styrke. Fordi stress har så mange dybtgående virkninger på os mentalt og fysisk, når vi bruger meditation til at fjerne eller bedre kontrol stress, vi næsten øjeblikkeligt har mere energi - fordi vores sind ikke er tynget af problemer, og mere styrke, fordi stress kan bogstavelig talt påvirker dit immunforsvar, som påvirker alt andet. 3.meditation har vist sig at reducere stress, og mange oplever, at de oplever færre tilfælde af stress, når de praktiserer meditation på en regelmæssig basis. Det er en gennemprøvet spænding reliever. 4.Meditation hjælper med at holde dig i en positiv sindstilstand, ved faktisk at øge niveauet af serotonin produceret af hjernen. Dette vil afhjælpe hovedpine, anspændthed, depression, og mange andre problemer, og giver dig en stor følelse af velvære så godt. 5. Er regelmæssig meditation, vil dit blodtryk forbliver normal. Dette skyldes i høj grad den stress relief, at meditation giver, men der er også en indvirkning på, hvordan blodet bevæger sig gennem kroppen, og hvordan blodkarrene reagerer i sådan en positiv måde at meditation. Så i den forstand har den følge af normalt blodtryk både psykiske og fysiske oprindelse. 6.Through regelmæssig meditation, vil du opdage, at du er bedre i stand til at fokusere, at din hukommelse er bedre, og at dit sind blot 'føles' stærkere og bedre i stand til at håndtere de prøvelser i hverdagen. 7.Meditation hjælper dig med at nå et højere plan, hvor du er i stand til at se tingene meget klarere. Ligegyldigt hvilke problemer du måtte have, når du mediterer, løsninger til de problemer simpelthen blevet tydeligere i dit sind, og så er du i stand til at træffe foranstaltninger til at fjerne de problemer. 8.Studies har vist, at meditation hjælper dig med at tabe sig. De, der kost og motion, i et forsøg på at tabe sig, oplever, at de får større resultater hurtigere og med permanente resultater, når de smider regelmæssig meditation ind i blandingen. Stress har altid været en hindring for at tabe vægt, hvilket formentlig er grunden meditation har faktisk hjælpe. 9.Other undersøgelser har også vist, at meditation sænker risikoen for hjertesygdomme. Den forskning udført på Georgia Prevention Institute fandt, at blodkar foring var bedre i stand til at slappe af i forsøgspersoner, der indgår meditation på en regelmæssig basis. Denne lempelse af blodkar foring kan opnås med medicin så godt, hvilket er, hvordan hjertesygdomme patienter er i øjeblikket behandles. 10.People der starter ud dagen femten til tredive minutter af meditation oplever, at de statistisk set har en bedre og gladere dag. De er i stand til at håndtere noget, der kommer op med lethed, uden stress - eller i det mindste minimale kortsigtede stress, og bevæge sig let fra opgave til opgave, med komplet focus.The mange psykiske og fysiske fordele ved meditation burde være nok til overbevise alle om, at meditation er et af de elementer i en sund, glad, fredfyldt liv. Desværre er der mange mennesker, der føler, at de har for travlt til at lære meditation, meget mindre at praktisere det. Den gode nyhed er, at meditation er slet ikke svært at lære - og hvis du virkelig tage et kig på de fordele, bør det egentlige spørgsmål være, hvordan kan du råd til ikke at få tid til daglig - eller mindst ugentligt -? Meditation
Af: K Lowe