Træning kun kroppen og ignorerer sindet indbyder en middelmådig præstation. hypnose vil ikke tænde weekenden kriger til en national mester, men det kan hjælpe nogen nå deres personlige bedste. Hvordan? Ved at bevæbne dem med bedre koncentration, et tydeligere fokus på målopfyldelse, evnen til at visualisere, og vigtigst, en stærk positiv attitude. De fleste sports psykologer vil være enige: 80 procent af en atlet præstation skyldes holdning og mental condition. Koncentration er afgørende, men undertiden vanskeligt at udvikle. hypnoterapi har længe været et effektivt middel til at forbedre koncentration færdigheder. Post-hypnotiske forslag kan hjælpe en person fokus på opgaven ved hånden, og lukke ud distraktioner. Goal indstilling er også vigtigt. Uden et mål, er det meningsløst at begynde enhver opgave. Et mål skal være specifik. Ellers ville det være umuligt at sige, når målet var nået. Spiller bedre tennis er for generelt, men forbedre en serv eller baghånd er let opnåeligt, og succesfuld opnåelse er let anerkendt. Visualisering kan også give et væsentligt element for at opnå succes. Mental generalprøve før forestillingen kan føre til øget tillid under udførelsen. Visualisering på tidspunktet for udførelsen kan også producere dramatiske resultater. Billedsprog bør omfatte alle sanser, og ikke være begrænset til blot den visuelle. En dykker, for eksempel, ville "se" formen af ​​dykket, "lugt" klor "føle" fugtighed for at indtaste vandet, og "høre" jubel i mængden. Perfektion kræver brug af alle sanser. Mange fagfolk anvender en form for selv-hypnose til at hjælpe dem med at opnå deres succes. Mary Lou Retton, for eksempel var kun 16, da hun vandt guld i 1984. Natten før konkurrencen, hun lagde i sengen og mentalt indøvet hendes præstation. Ligesom hun havde mange gange før, hun forestillede sig at gå gennem rutine. Hun så hendes krop udfører trækkene, hun følte indvirkning, da hendes hænder greb søjlerne. Hun forestillede sig selv at udføre alle sine rutiner perfekt - se selv i hendes sind går gennem alle de bevæger sig med charme, poise og tillid. Resultatet var en perfekt præstation, og en guldmedalje. Vigtigst er den positive holdning. hypnoterapi kan ændre negative tanker og eliminere ydeevne bekymringer. Den lejlighedsvise dårlige resultater vil ikke længere forårsage irritation, vrede, modløshed eller andet skadelig følelsesmæssig reaktion. Ydeevne bekymringer relateret til frygt for fiasko, frygt for ydmygelse eller endda frygt for succes (frygt for, at succes vil få andre til at forvente yderligere forbedring) kan også behandles og elimineres. Som en følge heraf vil koncentrationen, koordination og teknik alle bedre. Nydelse vil blive kraftigt øget
Af:. Dr. Michael Holt