guidede meditationer er kun meditation med instruktioner. Vi har alle nok har venner eller folk, vi kender, der mediterer. Nogen har måske endda foreslået meditation til dig på én gang, men du kan have troet, at det var lidt for anderledes, eller det ville være for svært at udføre. Selvom meditation har eksisteret i ganske lidt, det har ikke altid været tænkt som en øvelse for masserne. Den stigende popularitet af meditation og guidede meditationer kan tilskrives det faktum, at folk er nysgerrige. Denne nysgerrighed har vist os, at meditation ikke er virkelig alt, mærkeligt, og det er en af ​​de stress relief teknikker, der er ganske let at gøre. Ikke at nævne den utrolige række fordele, man kan udlede af meditating.Meditation er afslapning. Det er en simpel afslapning stil, som du bevidst udløser for at få en naturlig tilstand i sindet og kroppen, der gør du føler dig bedre. Hyppig brug vil hurtigt bringe harmoni og fred til dit liv. Når du mediterer ofte, du begynder at forstå den magt, dit sind faktisk har. Det ønskede resultat af guidede meditationer er at udvikle en sammenhæng mellem dit sind og krop, som giver dem mulighed for at arbejde sammen harmonisk. Denne balance vil reformere din generelle opfattelse og reaktion på stress. Du vil blive yderst tilfreds over, hvor let du vil være i stand til at udvikle stress relief teknikker til at håndtere de dagligdags situationer, op til dette punkt, kørte du distraction.A god ting ved meditation er, at du ikke behøver noget udstyr. Du behøver kun nok plads for dig. Hovedformålet er at være afslappet. Undgå om, du kunne falde i søvn. Når du er komfortabel, tage lidt tid og føle områder ramt af spændinger og stress, trække vejret dybt og slappe af. Du har lige fundet en af ​​de bedste stress relief kendte teknikker og også har taget dit første skridt i meditation.If du er nybegynder på udkig efter stress relief teknikker og overvejer meditation derefter guidede meditationer er vejen at gå. Nøgleordet er "styret", fordi når du starter noget nyt, er vi nødt til at blive vist. Vejledningen kan være i forskellige former som, instruktions CD'er, videoer, bøger eller endda personlige trænere. At lære at meditere er ikke svært. Du bør være i stand til, med en lille instruktion, begynde at meditere effektivt inden for 3 til 10 minutter. Udgifterne til disse programmer er ikke meget på alle, og fordelene er enorme. Prøv det selv og se
Af:. Thord Hall of