Der er mange stressende situationer i dagens samfund, der kan forlade os følelsen nedslidte og følelse strakt til vores kapacitet. Med arbejde, familieliv og alle de andre opgaver, der plager vores dage kan det være svært at lade det hele gå og finde fred. Men freden er præcis, hvad kroppen har brug for at fungere ordentligt. Mange mennesker oplever, at de ikke kan sove om natten med alle deres ansvar løber gennem deres sind. Der er en måde at bringe fred til dit liv, og det er gennem meditation. Det er en praksis, der går tusinder af år tilbage, og har hjælpe folk med at finde den fred og trøst, de har brug for at salve deres følelsesmæssige og fysiske sår efterladt af deres problemer. I denne artikel vil vi dække det grundlæggende i meditation, og hvordan det kan hjælpe dig leve et bedre life.Is meditation en del af en religion Ja, meditation er en del af mange religioner. De fleste mennesker forbinder meditation med buddhismen eller hinduisme, men i virkeligheden er der mange religioner, der praktiserer en form for meditation. Det kan være den katolske der bruger hans eller hendes bønner som en måde at lindre stress og hjælpe dem danne en dybere forbindelse til Gud. Selv folk, der ikke er religiøse ofte praktiserer meditation som en måde at hjælpe dem slappe af og begynde at tænke klart om problemer, der kan være plager deres lives.What er nogle former for meditation? Oftest former for meditation er forbundet med forskellige religioner såsom hinduisme, buddhisme, islam og endda kristendommen. Men der er forskellige måder at hver formular anvendes. Den kinesiske Qi Gong bruger meditation som en måde at åbne op for Qi (Chi), og lad den naturlige energi linjer i kroppen til at flyde. Mange gange selv inden for en religion der er flere forskellige former for meditation, der bruges til at bringe fred og ro til brugeren. I hinduismen er der seks forskellige meditative praksis, at den troende bruger til forskellige formål. De omfatter forskellige siddepositioner og forskellige tanker, som brugeren koncentrerer upon.How kan meditation lindre stress? Meditation er en fantastisk måde at lindre stress. Når sindet og kroppen er fuld af stress ånd og sind begynder at falde. Ved at antage en statisk position, eller endda ved hjælp af de dynamiske meditation principper, kroppen bragt til bevidsthed af brugeren. Du lader din vejrtrækning til at komme under kontrol og begynde at anerkende det pres og de tanker, der plager dig. Når du har erkendt den stressende situation, du giver din hjerne til at arbejde sig igennem processen nøje. Du skal blot erkende problemet og derefter lade dit sind begynder at flyde. Hvis du bruger dette i forbindelse med afslapning uddannelse det hjælper kroppen begynder at slappe af og miste sin tenseness.What er de fysiske arbejdsstillinger for meditation? Med hver anden form eller religion, der lærer meditation som et af sine grundlæggende praksis kan man se, at der er flere forskellige positioner, der er vigtige i meditationen processen. Her er et par af de fysiske stillinger, der er vigtige i de fleste meditations-metoder: rygsøjlen, hænder, øjne, fokus og krydse legged møde. Ryggen er ofte placeret i en opretstående stilling for at fremme positiv åndelig energi til at flyde gennem kroppen. Hænderne holdes i en række bevægelser, der siges at bevirke bevidsthed. Øjnene er normalt holdes lukket, således at eksterne forstyrrelser holdes ude. Fokus er, hvor du koncentrerer internt på en enkelt tanke, bøn eller din vejrtrækning. Korset legged siddestilling er én, at mange mennesker afviger på, fordi ikke alle er komfortable at sidde i en meditativ stilling i længere tid. De bør være i en position, der tillader komfort, så de ikke er plaget af fysiske smerter under deres fusionsøjemed periode
Af:. Michael Selvon