Transcendental meditaion er en meditationsteknik, der er effektiv og let at lære. Hvis du søger tilflugt fra trængsel og travlhed i evigt ringende mobiltelefoner, endeløse trafikpropper og disgruntling skrigende børn, kunne transcendental meditation godt være, at tilflugt du er på udkig efter. Det er en rolig flugt fra sindssyge i hverdagen. I den medicinske arena, i forskellige indstillinger såsom skolen og i hjemmet og på arbejdspladsen, er transcendental meditation praktiseres nu. Faktisk bekæmpe stress og angst, læger og læger anbefaler nu transcendental meditation. Transcendental Meditation blev introduceret af Maharishi Mahesh Yogi i 1958. Maharishi Mahesh Yogi har uddannet 40.000 personer til at være lærere i transcendental meditation, mens han skrev flere bøger, der gennemføres foredrag og grundigt gjort ture over hele verden siden dengang at udbrede denne meditationsteknik. Du kan undre-Hvad er transcendental meditation? Hvordan er det anderledes fra andre former for meditation? I et spørgsmål eller øjeblikke, kan du lære transcendental meditation. Alt du behøver er den rigtige fokus og engagement. Dette er hvad der gør transcendental meditation så tiltalende - det er nemt og ukompliceret at praksis. Transcendental meditation bør ske i et roligt og afslappet miljø, den ene med minimal eller ingen distraktioner overhovedet. Din krop glider ind i en dyb og rolig tilstand af afslapning, men din årvågenhed og klarhed i sindet stadig opretholdt under den transcendental meditation session. I første omgang skal du vælge noget at fokusere din koncentration om - et billede eller et ord, der kunne være af religiøs eller kulturel betydning for dig. Noget, der er dybt meningsfuldt for dig. Som du afspille dette symbol igen og igen, vil din krop derefter styrtdykke i en tilstand af fredfyldthed, der går dybere og dybere. Hele proceduren kan vare fra 10 minutter til cirka 1 time. Omfattende reasearch og undersøgelser er blevet udført på transcendental meditation mere end nogen anden meditation metode. I undersøgelser udført af International Journal of Neuroscience, kan transcendental meditation faktisk vende aldringsprocessen. De, der praktiserede TM fandtes at være 12 år bagud i biologisk alder end deres kronologiske alder. Under transcendental meditation, falder hjernen i en tilstand svarende til søvn og dyb afslapning, dvs Theta hjerne bølge mønster. Denne tilstand føres derefter ind i den tilstand af vågenhed. Mental fokus og forståelse, er kreativitet og fastholdelse styrkes. Alder og stress relaterede tilstande som forhøjet blodtryk, søvnløshed, deprimeret cerebral blodgennemstrømning og nedsat synsstyrke blev også lettet. Transcendental meditation har sine rødder fra hinduismen, men det gælder i enhver kulturel kontekst. Uanset religiøse tilhørsforhold, har så mange individer valgt at lære transcendental meditation. Elever i denne meditationsteknik opfordres til at koncentrere sig om billeder, der har personlige og betydelig værdi for dem. For eksempel kan en agnostiker vælge at fokusere på en solnedgang eller en smuk eng eller månen eller ethvert symbol fra naturen, eller en rabbiner kan vælge at fokusere på et symbol, der har sine rødder på jødedommen såvel som enhver med hans eller hendes egen religiøse overbevisninger kan gøre det samme. Skønheden i denne meditation teknik er, at det er åbent for alle, så længe man er en ivrig søgende
Af:. Dr. Rose Windale