| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan meditation kan hjælpe børn

    Jeg får ofte det indtryk, at de fleste mennesker ikke nyder deres job. Du kan fortælle ved at se på deres ansigter på vej til arbejde om morgenen. Så jeg ved, jeg har været så heldig. Være en professionel børns entertainer for over ti år var en vidunderlig måde at arbejde og bo. Måske en af ​​livets dybeste tilfredsstillelse er at underholde og bringe lethed ind i andres liv. Arbejde med børn også bragt barnet i mig, og på så mange gange jeg var klar over, at jeg var underholdende selv. Desværre løbet af de sidste ti år, har jeg set både i verden og børnene skifter dramatically.A par år siden, en bestemt begivenhed bragt hjem til mig, at det var tid for mig at ændre, tid for mig til at træde ud af min entertainer comfort zone og begynde at tilbyde børnene en lidt mere end sjov og ballade. Jeg blev bedt om at underholde en gruppe af børn i to timer fest. Jeg ankom til at finde femten råben, råben, skrigende syv-årige drenge. Det var fuldstændig pandemonium, med absolut ingen tegn på, at de skulle sidde ned og være opmærksom på mig. Det var børnenes entertainer mareridt scenario - forældre væk, et rum fuld af hyperaktive børn og to timer at udfylde. Den eneste måde jeg kunne få deres interesse var at love at vise dem noget, de aldrig havde set eller gjort før. Langsomt, men sikkert lykkedes mig at få deres opmærksomhed længe nok til at få dem til at ligge på gulvet. Så jeg førte dem ind i en visualisering øvelse. Efter 20 minutter hver enkelt var faldet ned. To af dem endda faldt i søvn. Kontrasten med disse første øjeblikke ikke kunne have været større. Hele øvelsen var én stor budskab om, hvad jeg havde brug for at gøre næste med min life.For stykke tid, havde jeg lagt mærke til, at det var ved at blive sværere at forbinde med flere og flere børn. Uanset om det er ned til kost, livsstil, manglende forældrenes opmærksomhed eller for meget tv og computerspil, blev jeg mere og mere opmærksom på børn med behov for særlig hjælp, og det var ikke underholdning. De vigtigste tegn på et barn ikke modnes som de burde omfatte ikke at kunne koncentrere sig på alle, ude af stand til at sidde stille et øjeblik, nervøsitet forklædt som hyperaktivitet, ekstrem usikkerhed, ude af stand til at være alene og konstant søger en form for opmærksomhed. Men langt det mest foruroligende adfærd er den næsten konstant reaktionsevne. Mere sjældne er barnet, der fungerer efter bevidst at tænke og beslutte, hvad de vil gøre. Alle disse adfærdsmønstre er simpelthen et råb om hjælp. Så som svar på denne opfordring fra børn, satte jeg op Slap Kids. Det er min måde at hjælpe børnene lære, hvad ingen nogensinde lærer dem, som er, hvordan at være fredelige når og hvor de vil, hvordan man koncentrerer deres sind, hvordan du bruger deres fantasi i en målrettet og positiv måde, og hvordan man skubbe pauseknappen og overveje muligheder, før handling. For nylig, en mor fortalte mig, hvordan hun havde skabt den vane farende alt. Hendes mantra i livet var blevet, "Der er ikke tid nok." Alt, hvad hun gjorde, var ledsaget af denne stemme i hendes hoved, som regelmæssigt ville dukke op i hendes ord som: "Der er ikke tid nok." Så en dag hendes fem-årige datter, som var ved at begynde en simpel, ikke-påtrængende opgave , sagde "Mor jeg tror, ​​vi ikke har tid nok." Det stoppede hende i hendes spor, da hun indså, hvad hun var videregive. En anden dimension til denne illusion af tid hungersnød er forældrene bruger tv og computere til at holde børnene beskæftiget, mens de taber sig i en byge af deres egne aktiviteter. Denne tendens er nu kommer hjem til roost, da mange skoler nu er konstateringen af, at børn ikke ved, hvordan man taler til hinanden. Før nogen meningsfuld læring kan begynde, må de lære børnene grundlæggende kommunikationsevner. E-mail, sms'er og tv er alle truer med at skabe en ny generation af voksne, der ikke ved, hvordan man virkelig kommunikere. Vi ser allerede resultatet af denne i nogle lokalsamfund. Den manglende evne til at styre sig selv og til at formulere sine tanker og følelser: de tanker og følelser kommer lige ud på niveau med adfærd. Den pris, vi betaler, er et mere voldelige society.However, langt den mest foruroligende tendens er antallet af børn på anti-depressiva eller energi suppressants. Nyere forskning har vist, at mere end 50.000 børn i Storbritannien er på anti-depressiva. Disse er blot hurtige og voldelige måder at håndtere et barns energi. Det hele kommer ned til voksne ikke bliver parat til at lære børn, hvordan man forvalter selv, hvilket betyder, hvordan de skal håndtere deres sind. Men det er svært, fordi forældrene selv er aldrig blevet undervist i hvordan de skal håndtere deres egen fantasi, tanker og følelser. De ved ikke, hvordan man bruger deres eget sind eller kontrollere deres følelser. Hvilket betyder forældre har brug for at lære for sig selv, hvordan at bevare roen, opretholde en positiv holdning og være kreative, før de kan undervise deres børn. Dette er en massiv udfordring, især når forældrene ikke ønsker at se sig selv som lærere og har tendens til at være afhængig af uddannelsessystemet til at gøre dette arbejde. Men systemet kan ikke gøre dette arbejde, fordi det er for travlt med at hjælpe børn proppe fakta ind i deres unge erindringer. Så det er hvor Relax Kids kommer i. Det er for børn og forældre. Ja det er først og fremmest at hjælpe børn, men jeg ved, at for at gøre, at jeg også nødt til at hjælpe forældrene. Det er vigtigt for et barn at vide, hvordan man slappe af deres sind og krop, men det hjælper ikke, når de går hjem til en stresset forælder altid farende og altid bekymrende. Det er derfor, Slap Kids er for både forældre og barn. En af de hyppigste former for feedback, jeg modtager, når folk bruger nogen af ​​de visualiseringer, historier eller øvelser jeg giver dem for deres børn, er, når de siger, 'Jeg nød at gøre, at motion for mit barn så meget. Jeg følte så afslappet, så fredelige i mig selv. Faktisk tror jeg der var for mig lige så meget som dem «. Jeg skrev de fleste af de visualiseringer og meditationer for første Slap Kids bog i marts 2002 mens jeg sad på toppen af ​​et bjerg i Indien. Luften var ren, atmosfæren cool og stille og mit sind var frisk og klar. Med hvert ord kom en dyb oplevelse af fred og lethed. Og som jeg skrev meditationer, syntes jeg at rejse ind i Disneyland jeg gerne børn og deres forældre til at føle, når du læser det book.Like ethvert barn, var jeg altid dybt fascineret af eventyr, og som en voksen, de har spillet en stor rolle i mit arbejde, både som en børns entertainer og et børneteater direktør. Jeg tror grunden til at vi er så tiltrukket af eventyr, er, at de rører noget dybt i os. Inden for hver historie ligger vores dybeste ønske om ultimativ kærlighed, lykke og sandhed. Disse er ligesom grundstenene i en tilfreds og kreativt sind. De er byggestenene i en positiv holdning og proaktiv behaviour.So har disse historie-visualiseringer er designet til at opmuntre dit barns fantasi og kreativitet. I den proces, håber jeg, at de vil føre dem ind i den samme positive og fredelige følelsesmæssige tilstand, at jeg følte, da jeg sad på min bjergtop i Indien. Undertiden er det sidste, vi har lyst til at gøre, er at læse en historie til vores barn ved sengetid - hvilket er grunden til bogen er også designet til at give forældre plads til at slappe ved siden af ​​deres barn. Der er bekræftelser i bunden af ​​hver side for at hjælpe forældrene til at skabe en passende sind sæt og atmosfære, så hjælpe deres barns afslapning samt deres own.I se en udfordrende tid forude for os alle. Det er indlysende, at verden ikke kommer til at bremse ned, eller at de eksterne stimulanser, der lever af vores sanser og følelser bliver noget mindre. Jeg kan også se det enorme udfordring hver forælder, der skal finder måder at hjælpe deres barn lægge de rigtige inderste grundlag for vækst og udvikling af et stærkt sind og kræsne intellekt. Men mest af alt, jeg føler for dagens og morgendagens børn. Ingen anden generation er kommet til verden og måtte imødegå en sådan et stormløb af tempofyldt forandringer, hensynsløs markedsføring og multitasking super travle forældre. Relax Kids er først og fremmest for dem
    Af:. Marneta Viegas