En trampolin er en anordning, der typisk anvendes af mennesker til motion. Det er afgørende for trampolin kondition. Brandmænd også bruge disse under brandfolk situationer. Der er også en form for sport kaldet "trampolinspring", der omhandler brugen af ​​trampoliner. Denne konkurrence olympisk sport er for gymnaster, der udfører akrobatik på disse trampoliner. De typer af hopper, der anvendes af gymnasterne spænder fra straddle, guf og gedde positioner bagud eller fremad snoninger og saltomortaler. Afhængig af graden af ​​uddannelse, er simple til komplekse spring anvendes under trampolin konkurrencer. Dobbelt mini-trampolin og synkroniseret trampolin er to relativt konkurrencedygtige rebound sportsgrene, der også gør brug af trampolines.Since brugen af ​​trampoliner er nu ved at blive så populær, er ord om trampolin fitness breder sig. Selvfølgelig behøver du ikke at stress dig selv for meget på disse trampolin øvelser. Hvis du ikke er en gymnast eller hvis du ikke planlægger at deltage trampolin konkurrencer, der er enkle øvelser, du kan gøre. Her er en trin-for trin-vejledning til en meget simpel trampolin øvelse, du kan gøre hver morgen: Trin 1 - Før du rent faktisk bruger din trampolin til motion, praksis hoppe på den. Den tid du har brug for praksis, afhænger af din saldo og smidighed. Den vigtige faktor her er - du skal være fortrolig med din trampolin før du laver nogen form for motion med it.Step 2 - Stå i midten af ​​din trampolin. Dine fødder skal være lidt fra hinanden, og dine arme er på dine sider. Denne position bidrager til at opretholde balance. For at starte hoppe, let spring fra knæene uden selv at løfte fødderne fra din trampoline.Step 3 - For variation, kan du også gå på plads. For at gøre dette, løft hælene langsomt. Tæerne skal forblive på din trampolin. For balance, svinge armene forsigtigt ved din sides.Step 4 - Trampolin fitness kan også være godt for hjertet. Du kan også gøre jogging øvelser på din trampolin. Bare løft dine fødder omkring 1 til 2 inches off din trampolin. Derefter svinge armene i en alternativ måde (som hvis du rent faktisk jogging ned gaden) Trin 5 -. Gør sprællemand øvelse. Bare sprede dine fødder fra hinanden, mens hoppen op og klappe i hænderne over dine head.As snart du er færdig med denne enkle trampolin træning, bare stå stille, indtil bevægelsen af ​​trampolin stopper. Dette er en god trampolin fitness program, du kan gøre selv derhjemme
Af:. Annieson Turner