De fleste kvinder, der motionerer regelmæssigt har hørt udtrykket lytte til din krop. Dette siger henviser til at have en øre for nogen smerte forbundet med anstrengende motion. Du ønsker ikke at presse dig selv for hårdt og har bekymringer om overtræning er helt sikkert berettiget. Som sådan aldrig det gør ondt at søge afklaring på forholdet mellem motion og menstruation cycle.Here er en kort oversigt, som forhåbentlig vil afklare nogle af de kontroverser omkring subject.Mostly alle vil være enige, at motion er vigtig. Motion gør den fysiske krop stærk og modstandsdygtig, det kardiovaskulære system mere effektivt, og humør forhøjet. Selvfølgelig også er der behov for en fælles fornuft tilgang med motion så godt. Du kan ikke udøve, når du bliver såret eller under tvang, da dette kan føre til yderligere problem. Men der er også en hel del myter derude omkringliggende hvornår du skal træde væk fra en planlagt træningspas. Mange kvinder, i særdeleshed, har bekymringer om, hvorvidt det ikke er klogt at udøve under menstruation. I nogle tilfælde er det almindeligt rundsendt myter, der bidrager til disse notions.Again, myter er præcis det - myter. De er ikke forankret i nogen legitim videnskabelig bevis. Tværtimod medicinske undersøgelser af konsekvenserne af udøvelse under menstruation afslører, at fysisk aktivitet ikke hæmmer eller negativ indflydelse kvinderne udfører øvelserne. Men myter stadig forevige. Den almindelige årsag til dette er, at myter vil sprede sig fra ord til mund temmelig nemt. Videnskabelig undersøgelse og kendsgerninger skal opsøgt. Den gennemsnitlige person ville virkelig ikke have en tilbøjelighed til at gøre dette. Så er myter tages som faktisk på grund af deres forekomst. Det er bare karakteren af, hvordan myter og pseudo-videnskab værker! Her er et andet videnskabeligt faktum nogle måske ikke være opmærksomme på, regelmæssig motion under menstruation faktisk bringer med det potentiale til at mindske smerter forbundet med menstruationssmerter. En almindelig grund til, at mange kvinder vil vælge at undgå motion i løbet af deres periode på grund af frygt for, at motion kunne gøre kramper worse.Honestly kunne enhver form for motion kan føre til ubehag afhængig af din nuværende fysiske tilstand. Dem, der ikke motionerer og føle kramper forværring ville rådes til at stoppe. Imidlertid vil det fælles resultat af en sådan øvelse være, at smerten ved kramper langsomt ville forsvinde. Dette kan variere fra person til person, men de fleste vil rapportere, at det er en fælles reaktion i kroppen er sandsynligt at opleve. Disse oplysninger alene kan vise sig at være ganske interessant for dem, der ønsker at udøve i løbet menstruation.The centrale her er ikke at se på menstruation som en sygdom. Det er helt sikkert ikke, da det er en del af kroppens naturlige balance. At antage, at du er syg og ude af stand til at udøve, når menstruerende er en kolossal myte, fordi den er baseret på en forkert forudsætning. Igen vil den falske forudsætning være, at menstruation er en sygdom. Det er en naturlig proces af den kvindelige krop og ikke hindrer evnen til at udøve på nogen måde. Bare sørg for at tage de nødvendige skridt til at afbryde dit træningsprogram, hvis du føler ubehag
Af:. Brandon J