| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Byg Core Strength Med Pilates At Home

    En god måde at opbygge core styrke er med pilates og kan nemt gøres alle fra komfort i dit hjem. Din abdominal regionen er et af de vigtigste sæt af muskler, der skal være betinget på daglig basis. Du må ikke brug seks pack abs, men opbygning af styrke i din kerne betyder, at du vil nyde godt af yderligere balance, bedre kropsholdning og endda kurere nogle af de irriterende rygsmerter, at man kan lide af. Pilates er en fremragende træning, da alle de øvelser fokusere på de mavemuskler. Dette er en lav effekt motion med høje ende resultater for dedikerede udøvere. Du kan blive glade for at begynde, men hvor skal du hen for at lære om Pilates? Fordelene ved at gøre Pilates på HomeMany mennesker ikke klar over, at Pilates kan gøres fra hjemmet. Du behøver ikke at bruge penge på en gym medlemskab, når den eneste øvelse, du er interesseret i Pilates. Du behøver ikke længere nødt til at arbejde din tidsplan omkring en gym klasse tidsplan. Når du har brug for at fokusere på abdominal arbejde, alt hvad du skal gøre er simpelthen pop i en Pilates DVD og starte din træning. Med en Pilates DVD-samling, kan du lære, hvordan du gør Pilates korrekt og starte med det samme. Som du forhånd, kan du købe sværere træning. Når du bygger core styrke med Pilates derhjemme, du ikke kun bliver stærkere og sundere, men du også spare mere tid og money.Many mennesker også føler sig mere komfortable at udøve hjemme snarere end i et motionscenter miljø. Du behøver ikke at være sig selv bevidst om din vægt, alder eller fysisk tilstand. Du kan også undgå at blive stuvet sammen i et rum, der er ubehageligt, når du forsøger at fokusere på din fitness. Mange fitnesscentre sprænge den aircondition, som gør det vanskeligt at varme ordentligt op også. Når du arbejder ud derhjemme, du har kontrol over din plads og miljø. En Pilates DVD er også gavnligt, fordi hvis du ikke forstår øvelsen eller du ønsker at gentage øvelsen, er alt du skal gøre blot at spole dvd'en. I et motionscenter Pilates klasse, kan du ikke altid være i stand til at tale med instruktøren, da det vil holde op i klassen, og for så meget som du ønsker at huske øvelsen, vil du sandsynligvis glemme det første gang omkring. Disse er blot nogle af fordelene ved at bygge core styrke derhjemme med Pilates.Pilates og se din ResultsIt er meget vigtigt, at du gør udøve en del af din daglige regime. Hvis du kun træne en gang om ugen, vil det være vanskeligt at se resultaterne. Men hvis du gør Pilates mindst tre gange om ugen, vil du begynde at se resultaterne inden for de første 4 til 6 uger, og du vil føle resultaterne næsten øjeblikkeligt. Hvis du ikke kan se de resultater, du ønsker, skal du sikre dig, at du laver øvelserne korrekt. For eksempel bør Pilates ske i strømmende bevægelser, hvilket betyder, at der er ingen hoppende som du udfører øvelserne. Din nakke og din ryg bør aldrig gøre ondt som et resultat af at gøre en Pilates øvelse. Disse fejl kunne koste se dine resultater og skabe fremtidige sundhedsrisici. Følg din Pilates anvisningerne nøje, og du vil se resultaterne og nyde fordelene, både korte og lange sigt
    Af:. Brenda Rubio