• Brug af cardio maskiner, når du læser avisen eller magazines.Have du bemærket, hvordan folk bare gå på deres fritid til gymnastik og læse aviser eller tage en yndlingsbog med dem, når de er på motionscykler , liggende cykler eller endda crosstrainere? De er de samme mennesker, at hvis du spore deres fremskridt eller mangel på samme i løbet af en periode, de generelt ikke viser nogen resultater. Grunden til at de ikke viser nogen resultater, er, at de bare er i bevægelse, der som vi har nævnt før, er ikke en dårlig ting, men det kan blive bedre. Det er fint, hvis du ikke vil have resultater og alle er forskellige. Husk at have mig tid er forskellig for alle. For dem, der ønsker, at resultaterne og ønsker at bedre sig godt være forberedt på nogle hårde arbejde og i den proces, arbejde op en lille sved. Læsning, mens du bruger cardio maskiner ikke muligt for dig at fokusere på, hvad du laver, fordi du koncentrerer sig om hvad der er skrevet i du foran. At gøre dette, kan du ikke rigtig give dit bedste. Du er langt bedre at tage din iPod og lytte til nogle op slå musik til virkelig motivere dig til at få dig i gang!. Lad aflæsningen på toget eller bussen! • Går til træning kun fordi du føler dig skyldig fra at spise de forkerte foods.Yes, er jeg sikker på, vi har alle været her før! Jeg har lige spist, at mars bar .... eller at stykke ost kage .... og jeg føler virkelig dårlig, jeg skulle ikke have gjort det, jeg ønskede jeg ikke havde! - Tanker og følelser som denne er mere udbredt end du tror. Motion og et fitness-program skal være sjovt ikke et hektisk forsøg på at udrense kroppen og ikke noget, man gør for at udstille skader kontrol over dårlige spise behaviours.This type adfærd kan føre til spiseforstyrrelser senere ned sporet. Folk udnytter ofte overdrevent af frygt for at få en ounce, og tvang til at udøve på dette niveau kan føre til en større stigning i risikoen for skader, og selv siges at være en grund bag OCD eller Obsessive Compulsive Disorder.This er hvorfor det er så vigtigt at følge en ernæringsmæssig kost plan og bruge motion for at komme i form, bevare sundhed og opholder sig i kontrol i første omgang ikke som en undskyldning for at spise de forkerte typer af fødevarer eller til at overspise enten! • Undgå at løfte vægte, og kun ved hjælp af cardio machines.Cardiovascular fitness er vigtigt for vores generelle sundhed, men det er kun en facet af det. Som vi også har nævnt før talrige gange at have det maksimale resultater en kombination af cardio, styrke og fleksibilitet uddannelse er afgørende at samle det store billede på fitness.Weight uddannelse er meget vigtigt, fordi det ikke kun er det godt for alle mennesker, er det vil øge eller fastholde smidighed, muskelmassen, knogletæthed, fremmer hurtigere fedtforbrænding gennem forøgelse af magert muskelvæv, øger funktionel styrke, forbedrer kraft og øger ydeevne og som vi har nævnt før det fremmer ledstabilitet, forbedrer din kropsholdning og stofskifte, kan reducere din risiko for skader og hjælpe, mens komme fra en skade. Det kan også hjælpe til at afværge og /eller lindre symptomer forbundet med sygdomme, sygdomme og sygdomme som diabetes, slidgigt, osteoporose, højt blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme. Ikke at forglemme, at du vil se fantastisk
By: Dean Piazza