Vi vil alle gerne at miste vores kærlighed håndtag . Kærlighed håndtag er de områder af ekstra fedt at hænge eller bule fra siderne. Når fedtet strækker sig hele vejen rundt om taljen det normalt kaldes et " reservehjul " . Både mænd og kvinder kan bære overvægt i disse transnation korrekte anatomiske navn for disse områder er obliques . De fleste mennesker forsømmer disse områder i deres motion rutiner . Her er nogle øvelser , der er målrettet de obliques : - Begge disse øvelser målrette den interne og eksterne obliques.Twist Crunches.1 . Lig på din back.2 . Løft dit hoved op og placere dine hænder bag head.3 . Twisting til højre din venstre albue bringe til dit højre knæ . Samtidig forlænge dit venstre leg.4 . Twisting til venstre, højre albue bringe til dit venstre knæ. Samtidig forlænge dit højre leg.5 . Gør 25 repetitions.Side Bends , Lying.1 . Lig på din side med knæene sammen og bøjede slightly.2 . Placer hænderne bag head.3 . Hæv dit hoved og skuldre op fra gulvet i retning af din hofte. Udånder som du udfører denne movement.4 . Pause for en anden på toppen , indånder, og vende tilbage til starten position.5 . Gør det samme antal gentagelser på de andre side.The to øvelser ovenfor er enkle øvelser . Hvis du ønsker at finde nogle mere komplekse simpelthen Google " skrå øvelser" . Vigtigt Note.Doing ovennævnte øvelser regelmæssigt vil øge størrelsen på dine skrå muskler , men husk, at de vil være mest effektiv, hvis du forsøger at sænke din samlede kropsfedt indhold . Tanken om, at mange gentagelser af en enkelt øvelse vil målrette fedt et bestemt område af kroppen , ellers kendt som spot toning, er hovedsageligt en myth.When dit kropsfedt falder under en vis procentdel , vil de skrå muskler begynder at blive mere defineret , og alle af dit hårde arbejde vil begynde at vise resultater
af: . Saver man