Millioner af mennesker verden over har problemer med at få nok søvn hver nat. Nogle kæmper bare for at falde i søvn. Andre har ulykke ikke at kunne sove. Og endnu andre lider en kombination af begge faldende og opholder sig i søvn. Med hvor vigtigt det er at få tilstrækkelig hvile, er det ikke underligt, hvorfor folk bruger så mange penge på søvnløshed helbredelsesmetoder. Desværre favor metode at forsøge at finde lindring, er at gå til lægen, få en recept på noget søvn medicin og derefter fylde kroppen med skadelige kemikalier i et forsøg på at få nok søvn. Der er også de rækker af over-the-counter medicin, der kan findes i din apoteker, købmandsforretninger, og selv gas stations.But før du tager det medicinerede rute, skal du være opmærksom på, at der er masser af naturlige søvnløshed kur, der skal afprøves først. Der er hele bøger skrevet om emnet af sunde og naturlige måder at hjælpe kroppen med at falde og opholder sig i søvn hele natten. Hvis efter at have prøvet de mange hjem retsmidler og naturlige helbredelsesmetoder, du stadig kæmper for at få nok søvn, så kan du føle sig mere trygge i at få hjælp af en læge og receptpligtig drugs.Why afprøve naturlige søvnløshed kur først? 1.. De er ikke vanedannende. Mange af de medicinerede løsninger til søvn assistance også løber du risikoen for at blive fysisk og psykisk afhængige af dem. Du vil normalt nødt til at holde øge dine doser bare for at få den samme effekt, og når du ønsker at afslutte dem, gør du nødt til at gå gennem fysiske tilbagekøb som din krop forsøger at tilpasse sig. Stort set alle naturlige søvnløshed kur giver ingen afhængighed-risk.2. De er billigere. Nogle sovemedicin kan koste op i hundredvis af dollars hver måned. Endnu mere økonomisk over-the-counter valgmuligheder kan stadig have en temmelig heftig prisseddel. De fleste naturlige helbredelsesmetoder er meget billig og mange af dem er faktisk gratis. Alt du skal gøre er at justere nogle livsstilsvaner, og du vil gøre det meget lettere at få din ønskede sleep.3. De giver yderligere sundhedsmæssige fordele. Sovemedicin bare behandle sovende problemer. De hjælper ikke på nogen anden måde, og oftere end ikke bære en lang liste af mulige og skadelige bivirkninger. Naturlige søvnløshed kur er det modsatte. Sammen med at hjælpe dig med at få mere søvn, har de en tendens til også at være gavnlig i andre områder af dit liv. Tag for eksempel motion. Det har vist sig, at gøre 15-30 minutters aerob motion hver dag kan gøre det meget lettere at falde i søvn. Men udøver hjælper dig også med at tabe uønsket fedt, hjælper dit hjerte, giver dig mere energi i løbet af dagen, osv. Kom en passende mængde søvn er lige så vigtig som næsten alle andre kropslig funktion. Uden nok søvn, vores kroppe ikke få den nødvendige tid til at reparere og re-charge sig selv. Dette kan føre til lavt energiforbrug, dårlig beslutningstagning og en øget sandsynlighed for at få syge. Hvis du har problemer med at falde, og opholder sig i søvn, er det stærkt anbefales, at du undersøger de mange naturlige søvnløshed kur, før du begynder at synke medicin som en løsning
Af:. Malorie Spinx