Ni år før, da jeg begyndte at stræbe efter at komme i form til den allerførste gang, jeg var rædselsslagen. Netop hvad jeg var bange for? Fejltagelser? Kom gjort nar af? Sure, alle disse elementer dannede en del af mine bekymringer. Men spørgsmålet jeg var mest bange for? Går til fitness center.This kan synes tåbeligt, men jeg havde absolut gymnasiaphobia (skræk for at finde mig selv helseklub). For én, var jeg bange for, hvad de besøgende ville tro, når en stor fed fyr gåture i og provenuet til at udføre, hvad han betegner som fysisk aktivitet (som andre mænd og kvinder ser som blot hoppe over i en akavet måde, forsøger på livet løs ikke til at ryste over og ryste væk, smække alle ned som en massiv overvægt-guy-sized bowlingkugle mod bowling stifter i bowlingbaner). For det andet var jeg rædselsslagen for at glide væk fra fitness løbebånd maskine. Hvordan de besøgende blive på uden at miste deres balance, og udløser bowling-alley-i-vægt stuescenarium beskrevet tidligere? For det andet, var jeg bange for, hvad der ville ske, når jeg fik under bænkpres baren. Hvem forstod, at en kort, 240 £ ung ikke ville være stærk nok til selv oprejse en £ 45 bar, mens ikke være bange for at skulle senere plastikkirurgi til hele hans ansigt efter en tænkelig gym katastrofe? Listen bliver ved og ved. Workout Værelset var bare ikke min indstilling. Og alligevel for andre mennesker, viste det sig at være deres paradis. Andre syntes at trives og indånder fra hængende i motionsrummet. For virkelig at være i deres "element", når i gym.So lige hvad har jeg gjort for at skabe den arbejder ud vane? Mere eller mindre, jeg fulgte disse trin: 1.. Først startede jeg uden for gymnasiet. Jeg startede virkelig små. Min første virkelige motion ankommet i stil med ture flere gange hver uge. Først, det virkelig startede i 0,5-1 mile radius rundt mit hjem i min nærhed. Efter at det gradueret til mig at gå på en 2,7 mile gåtur til en legeplads i min by og ryg. Omsider følte jeg mig tryg nok til mindst hovedet over til gymnastik og begynde at gå på løbebåndet maskine, med en håndfuld runder jogging occasionally.2. For det andet, da jeg begyndte at se nogle resultater, og begynder at føle sig mere trygge, mens du arbejder ud, jeg voksede til at blive en meget mere ambitiøs. Muligvis de fleste ville ikke tælle udnytte de Nautilus styrketræning maskiner som et eventyr, men for mig, was.3 det. For det tredje, jeg simpelthen fortsatte frem. Jeg husker min første tid ved hjælp af bænkpres maskine. Jeg var næppe i stand til at få linjen op, men så blev jeg bare lidt modigere, og forsøgte at sætte 10 £ vægte på hver side. Efter at hæve linjen op i en ud af balance måde og have de to lodder kommer skyhøje off bar og smække mod gulvet (ingen utilsigtede skader), ville det være næsten et år, før jeg fik viljen til at forsøge en gang again.4. Fjerde, jeg bare holdt udvikle ligesom dette lige indtil jeg viste sig at være helt på brugervenlighed i arbejdet ud center. Jeg lavede den flade bænkpres, squats, der løber 5-Ks på løbebåndet - alt, hvad jeg havde set andre folk gøre før, men tror ikke jeg kunne sandfærdigt gøre min egen self.This overgang fandt sted over et par år, men det kom om. Plus det efter al sandsynlighed ville have fundet sted endnu hurtigere havde jeg været mere grundig om det. Med små foranstaltninger, kan du gøre det også
Af:! Soulturtle