De fleste folk ved, at de bør gøre en slags cardio workout plan . Det kan bidrage til at reducere bodyfat , forbedre hjertefunktionen , og holde lungerne i form. Det kan , som med de fleste motion, kan også anvendes som en form for stress relief.However , de fleste folk også bare hader kører. Og i mange sind , hjerte = kører. Ugh.Good ting dette er ikke case.A god cardio workout plan , mens det helt sikkert kunne indebære kører, har ikke direkte behov for det. For at forbedre kardiovaskulær funktion , alt cardio øvelse skal gøre, er simpelthen at få praktikanten vejrtrækning hårdt. Ved at gøre dette , i sagens natur betyder det, at praktikantens lunger fungerer , og man kan ikke trække vejret hårdt uden en øget hjerte -rate , så det betyder at hjertet bliver arbejdet så godt. Så skal du blot trække vejret hårdt = cardio workout.It er ligegyldigt, hvilken form for aktivitet, du gør, er det bare noget , at du ånder hårdt, når du gør det. Det kan løb, cykling, roning osv. Det kan også betyde en række forskellige sportsgrene som at spille fodbold, basketball , brydning, eller ægteskabelig arts.If alle disse er så gode cardio træning planer , så hvorfor så mange mennesker køre og bruge gym maskiner ? Simpel - det er "død -head ' arbejde. Bare komme i gang, og sætte i arbejde . Ingen reel tænkning er necessary.Does det? Sure, så længe du gør en masse andre ting lige så godt (for at inkludere kost, et styrketræning program , etc.). Men der er meget bedre måder at opnå det samme. Dette kan omfatte de førnævnte dyrker sport , forskellige former for vægttræning , eller nogle blot fysisk /manuel labor.Whatever slags cardio workout plan , du vælger , frem for alt andet , bare sørg for at du trækker vejret hårdt, mens du gør det. Resten vil tage sig af sig selv
Af: . Matt Wiggins