Jeg kender de fleste mænd drømmer om at have den perfekte abs, hvis de ikke allerede har fået dem, men finder det svært at vide, hvad de skal gøre for at gøre deres drøm til virkelighed. For at hjælpe med øjeblikkelig ab træning, denne artikel blev skrevet som en start guide og hjælpe dig på vej med nogle af de bedste ab øvelser til date.To komme i gang, bliver du nødt til at gøre en klar beslutning om at gå videre med en øvelse plan, der vil producere den ønskede six-pack ab resultat, herunder nogle af de nedenfor ab øvelser, og for at opnå dette resultat korrekt, vil du nødt til at booke i regelmæssig motion tider. Hvis du gerne vil opbygge muskler og reducere fedt på samme tid, det betaler sig at ikke kun følge en regelmæssig motion rutine, men også til at følge en effektiv sund kost too.To hjælpe dig i gang, her er et par enkle, men intense AB træningsprogrammer for dig at try.One - Træk UpsA basic ab motion, trække op virkelig kan give resultater, og de gør det i min top ab øvelser opført. Fordelen ved denne øvelse er, at det kan arbejdes ud overalt, der har en bar for dig at hænge fra. Med en normal greb, er alt du behøver at gøre for at holde på en bar, mens du løfter dig op og ned uden at du fødder rører jorden og repeat.Exercise Two: PlankIn denne øvelse, skal du være i en push up position, mens stedet for bruge dine hænder, dine underarme bruge til at understøtte din vægt. Derefter skal du blot stramme mavemuskler regionen og holde en lige ryg og skuldre. Prøv at holde denne position i cirka 30 sekunder i total.Pedalling Crunches - Motion Ingen 3Dette øvelse involverer dig liggende fladt på ryggen med knæene hævet og dine hænder i nærheden af ​​din hoved. Derefter begynde at cykle eller pedalerne med dine ben i luften, samtidig med at nå dine albuer til den modsatte knæ og gentage over.If du inkluderer nogle af de bedste ab øvelser for mænd, der er fastsat i din træning planen, og vi håber, du nå dine seks pack drømme desto hurtigere. Herunder de øvelser ind i en regelmæssig motion plan husk, kan producere de bedst mulige resultater. En anden god idé er at få nogle sunde vaner går ved at indføre en effektiv sund kost rutine samt en øvelse rutine til at producere den ultimative results.Now du kan komme i gang med nogle af de bedste ab øvelser for mænd, så hvad venter du på ?
Af: E. Dawson