Det sker hver gang et nyt medlem slutter sig til en gym eller starter en ny øvelse rutine. Når de indledende ømhed aftager, føler, at de nogle hurtige gevinster og føles meget stærkere næsten øjeblikkeligt. Er det, fordi deres muskler har eksponentielt, fordi de kom i kontakt med en håndvægt? Selvfølgelig ikke. Som din krop lærer en ny bevægelse, det gør notater om bevægelsesmønster, der giver mening til ordsprog, "øvelse gør mester." Når du først begynder en øvelse rutine, med en personlig træner eller på egen hånd, er du lære din krop nye øvelser eller bevægelsesmønstre. Ligesom at lære nogen ny bevægelse, er langsommere og muligvis kan føle en lille klodset eller klodset. Meget af lære nye bevægelse handler om balance og koordination. For eksempel. Når man står på ét ben laver knæbøjninger Din hjerne kommunikerer med din med din krop. På din første forsøg, er din hjerne sender signaler ud til mange forskellige dele af din krop. I mange tilfælde, er mange af disse signaler sendes misledende, gør bevægelserne mindre effektiv. Du kan føle vaklende, ligesom du er ved at miste balancen. Som din krop gentager bevægelser, begynder det at vide, hvilke muskler er involveret, og hvilke ikke. Således eliminerer kommunikationen med uengagerede områder og omdirigere energien i retning af mere involverede områder. Det er en proces, der gentages igen og igen, indtil er bevægelsen helt raffineret. Bevægelsen kan nu gøres med meget lidt tanke på forhånd. Uddannelsen tilpasning er complete.Given kroppens forkærlighed for læring, er det vigtigt, at korrekt form læres fra begyndelsen. Det tager 300-500 gentagelser at lære et bevægelsesmønster og 3000-5000 til at bryde en dårlig bevægelsesmønster og genlære den rigtige måde. Vender tilbage til en øvelse rutine efter en lang fritstille er en anden tid, hvor det kan være en faktor. Hvis du har udført øvelserne korrekt i fortiden, er det en god satsning, som du vil vende tilbage til at danne temmelig hurtigt. Dog kan du stadig ønsker at have nogen som en personlig træner NYC styre din første par træningsprogrammer for at være sure.It 's motiverende at føle den positive virkning af de første par uger i fitnesscentret. Enhver personlig træner NYC vil fortælle dig at fejre og anerkende, at de ikke bare et show af muskuløs gevinster, men også på grund af forbedret kommunikation af din hjerne og muskler til at forbedre din balance og koordination. Denne forbedring, når lært korrekt, vil være uvurderlig for alle dine fremtidige træning
Af:. Jordan Glenn