Vitaminer og kosttilskud er en meget vigtig del af dit daglige ernæringsmæssige behov efter operationen. Følgende oplysninger er opført som vejledning. Altid henvise til og følg anvisningerne i din læge eller dietitian.Protein : Protein pulver og ryster er en ideel måde at øge dit protein forbrug. Ting at se efter i en proteintilskud : * valleproteinisolat eller koncentrat * 5 gram eller mindre fedt * Mindst 10 gram protein pr servingRecommended : 60 gram (kvinder ) til 80 gram (mænd ) dailyWhey Protein kommer i Isoler er hurtigste absorberende form af proteinYou bliver nødt til at forbruge 60 og 80 gram protein daily.Sublingual B-12 : Vitamin B- 12 er normalt absorberes i maven og den første del af tarmen . Dette har været forbigået hvilket gør det vigtigt at tage den sublinguale formular under din tongue.Recommended : 500 mg, to gange om ugen. Tyggetabletter Vitaminer : Dine Multivitaminer skal have mindst følgende mængder af næringsstoffer , der er anført på etiketten : * 400 IE Vitamin D * 1,5 mg Thiamin * 400 mcg Folinsyre * 18 mg Jern *** 12 mg Zink ** Tag Multivitaminer adskilt fra din calcium Supplement . ( . Mindst 2 timer Jern forhindrer absorptionen af ​​calcium ) Anbefalet brug : Tag én , to gange pr day.Chewable calciumcitrat : Efter operationen calciumcitrat er den mest optagelige formular . D-vitamin øger optagelsen af calcium . * Tag adskilt fra din Multivitamin ( tillade mindst 2 timer , hvis din vitamin indeholder jern) . * Du kan kun optage 500 MGS på én time.Recommended : Tag 500 mg , 3 gange pr day.Iron : Hvis dine lab resultater viser lave niveauer , kan du blive forpligtet til at tage en ekstra jerntilskud . Check med dit physician.Vitamin D: Spørg din læge om dine D-vitamin niveauer
Af: . Marc Kaner