Du kan få stor lodret træning, og der er utvivlsomt elendig lodret træning. Heldigvis er der faktisk bare flere elementer folk skal have for din hoppe træning. Hovedparten af ​​den vertikale træning, har dog et par ting uegnede samme. De vil koncentrere sig om langsomme bevægelser med alle de hoppe øvelser. Men i virkeligheden, skal du blot brug for omkring tre detaljer: hoppe specifikke øvelser, eksplosive træning, og også i overensstemmelse træning. I tilfælde af at du ikke indeholder alle disse tre oplysninger, kan du være sikker på at du ikke vil være at finde fremskridt. Jeg kan share.Jumping specifikke øvelser betyder, at du typisk ikke går gennem ben squats og lunges sammen med disse typer af motion bevægelser i dit eget lodret træning. For at blive en større jumper, er du nødt til at forsøge hoppe former for motion rutiner. Det betyder hoppe squats, box jumps, hoppe reb og dybde hopper (alle disse og meget mere er tilgængeligt på hjemmesiden). Men når du ikke vil blive varetagelse af disse typer af træning, så du ikke kommer til at opbygge muskelvæv designet til at gøre dig til den bedste jumper. Og de vil ofte være wasted.Explosive øvelser normalt betyder netop det. De fleste mennesker og også instruktører mener, at disse er afgørende for at arbejde ud hele din ben, hvilket kan være gyldig, hvis du skulle udvikle styrke, men du nødt til at opbygge eksplosive evne. Og det er denne eksplosive styrke, som vil drive dig højere og give dig en bedre vertikal hoppe, i alle andre tilfælde vil du bare have stærkere ben, som kan skubbe masser af vægten langsomt. Det er meningsløst i denne sport basketball.Last, skal du have en ensartet træning. Når du er simpelthen arbejder ud og selv udøver hver par dage, så du er ikke sandsynligt at observere fordele. En fordel ved vertikal træning er, at du kan udføre din træning rutiner og når de udføres korrekt, bør du ikke være temmelig øm fra dem. Det betyder, at du kan gentage din motion rutine dagen efter, måske endda den selvsamme dag, uden overtræning. Så bare være sikker på du laver dine øvelser som foreskrevet, og at du udfører dem hver dag, med en fridag en gang om ugen. Gør dette, vil du se tilbage inde i et par uger, ikke months.And så bare være sikker på at du hoppe specifikke øvelse rutiner, eksplosive bevægelser, plus konsekvent træning. Denne måde kan du se nok det mest effekt i de mindst tidsramme. Plus altid sørge for du presse dig selv. Aldrig snyde dig selv, ellers vil du ikke ender med at få langt
Af:. Andy Stevens