Det er sandt. Yoga kan hjælpe med at fremme vægttab. Mens en time brænder kun omkring 150 kalorier i forhold til en time 3 mph gåtur, som kan brænde 350 kalorier, er der nogle solide sundhedsmæssige fordele, herunder at den mediterende erfaring bidrager til vægttab i tre meget reel ways.First med regelmæssig deltagelse af Målet er at rydde sindet, til at blive Ikkefastgjorte til de belastninger i livet, og til at forbedre koncentration. Meditationer, strækker og toner bidrager til alle disse mål, og bundlinjen, selvom det ikke er det vigtigste mål for aktiviteten, er, at forbedret koncentration og immunitet gøre en mere tilbøjelige til at lyst til at deltage i regelmæssig motion og sikre, at der de øvelser, der er deltaget i er udfyldt korrekt med en ordentlig vejrtrækning, som kan øge fordelene ved enhver øvelse voldsomt. Selvom yoga sig selv er ikke en rasende kalorieindhold brænding boot camp-esque type aktivitet, de fordele, der opnås ved regelmæssig deltagelse bidrager direkte til effektiviteten af ​​andre kalorier brændende activities.Yoga er også ofte ordineres af læger og fitness fagfolk til dem, der lider af depression, angst, og auto immune sygdomme. Mens depression og angst er kemiske ubalancer, hvad det egentlig betyder, er, at er en fejlkommunikation mellem hjernen og den del af sindet, der styrer disse sygdomme er på plads. Den centrering effekt, yoga har på krop og sind har vist sig at dramatisk reducere depression og angst hos forsøgspersoner, der deltager regelmæssigt. Igen, dem der føler sig bedre mentalt er mere tilbøjelige til at begynde og vedligeholde en regelmæssig motion rutine. Strækningen og toning involveret kombineret med den positive reduktion af depression også hjælper dem, der lider af autoimmune sygdomme oplever mindre smerte, og mens denne population ikke altid må være i stand til at engagere sig i hårde kerne motion, blot føler bedre vil bidrage til invaliderende adfærd som overspisning og inactivity.For kvinder især, at finde en sund mængde tid i en travl tidsplan for at være fri for ansvar og verdslige bekymringer er en udfordring. Selv når kvinder gør fit motion ind i et skema, de ofte gør det, mens sladrer med en ven, læsning arbejdsrelateret litteratur på, mens på løbebånd eller anden måde koble det med en slags stress. Yoga tillader ikke multitasking. Man må helt hellige sig til det øjeblik vejrtrækning og meditere, mens du strækker og toning. Denne meditation fri for eksterne stressende påvirkninger gør emnet frihed fra verdslige bekymringer. Denne lidt tid kan forbedre et negativt syn på livet, og selvfølgelig positive mennesker foretage positive valg som at holde en regelmæssig kalorieindhold brænding motion rutine
Af:. Aavery