Hvis du allerede har diabetes , eller hvis du er overvægtig , vil du sandsynligvis til at udvikle svangerskabsdiabetes også. Men selv kvinder med ingen historie diabetes tider finder, at de får en pludselig insulinresistens og et glukoseintolerance anlagt den ved graviditet hormoner . For nogle kvinder , vender graviditet diabetes i type 2-diabetes efter graviditeten, og for nogle kvinder , helt deres diabetes forsvinde. Her er nogle ting, du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle svangerskabsdiabetes 1. Hvis du ved, du er i risiko for at udvikle diabetes, holde et vågent check på blodsukkeret . 2. . Tage folinsyre kosttilskud , mens du prøver at blive gravide , og under din graviditet. Dybest set, fra den dag du beslutter dig for at gå væk fra Yasmin , indtil den dag du leverer , bør du tage folinsyre. 3. . Hold dig til en 2.000-2.500 kalorie daglige kost , ved de fleste . Gravide kvinder skal spise omkring 300 kalorier mere end de normalt gør, og ikke mere end det, selvom nogle kvinder overstiger af hundredvis flere kalorier. 4. . Må ikke få for meget vægt . I virkeligheden, hvis du er i risiko for graviditet diabetes vil du ønsker at få kun omkring 20-25 pounds , eller mindre , hvis du er overvægtig til at begynde med . 5. . Spis små måltider hver tre timer, inklusive protein ved hvert måltid . 6. . Spring simple kulhydrater , især raffineret sukker . Du behøver ikke den vægt -wise , og det kan skabe ravage på blodsukkerniveauet , hvis du kører en diabetes risiko. 7. . Øvelse ! 8. . Efter graviditet, mister vægt! Køb slankepiller på forhånd på din online apotek , så du kan begynde at tage dem med det samme (medmindre du er sygepleje) . 9. . Se en læge regelmæssigt for overvågning. Hun kan foreslå , at du tager anti- diabetes medicin (sandsynligvis efter graviditeten ), og kan hjælpe med at ordinere en sund kost for dig at følge , både før og efter at barnet er født
Af: . Karen Benton