Diabetes er en tilstand , hvorved glukose er akkumuleret i vores blodceller. Dette skyldes primært genetiske problemer eller glucose er i stand til at blive absorberet af insulin , et hormon i vores krop , som normalt produceres i bugspytkirtlen . Dog kan dette blive helbredt i tider ved at følge sund livsstil såsom afbalanceret kost og øvelser . Denne artikel vil forklare dig det grundlæggende diabetisk menu planer, som du bør følge for at balancere op glukose indhold i dine body.Fruits og VegetablesYou skal forbruge mere frugt og grønt , da de er rige på vitaminer og næringsstoffer . Det er en god kost plan, som har lavt sukkerindhold samt fedt. CarbohydrateAs en diabetes patient , skal du tage mere kulhydrat. Da kroppen ikke kan absorbere glukose indhold og gøre det til energi , bør du forbruge mere kulhydrat og protein som kød og fisk til energi din body.Avoid High sukker og fedt ContentYou bør ikke tage mad med højt sukker-og fedtindhold . Prøv at bruge grøntsager eller majsolie som er sundere i din madlavning . Anyway, ville damp, bage og grill være bedre end yngel . Må ikke tage for meget af dåse drinks og slik som sukkerindholdet er meget high.Salad eller YogurtBalanced diæt behøver ikke at være kedeligt og smagløst . Du kan altid udarbejde en sund salat, som består af frugt, grøntsager, tomater eller agurker . Tilføj nogle mayonnaise eller tusinde øer for at gøre det smager pænere. En grundlæggende diabetisk menu plan indeholder yoghurt så godt. Drik mere WaterBesides det, bør du drikke masser af vand . En god praksis er at tage mindst 6-8 glas vand om dagen. Drik masser af vand er godt at rense din krop toksin og fugte din body.These er alle de grundlæggende diabetiske menuplaner , som kan være nyttige for de fleste af diabetespatienter . Husk, motion er også vigtigt at leve et sundt liv
Af: . Chris Cornel