Jeg antager, at du læser denne diabetes diæt artikel for en simpel grund. Du (eller en elsket en) har diabetes eller en familie historie diabetes, og du ønsker at finde en sund kost for diabetes, der vil hjælpe dig med at administrere den betingelse mere effektivt. Måske har du lyst til at reducere din afhængighed af medicin. Måske du håber at undgå at skulle ty til narkotika i første omgang. Måske du blot ønsker en diabetes kost plan, der vil tillade dig at gøre alt i din magt for at holde dit blodsukker under kontrol og til at holde alvorlige helbredsproblemer på bay.No uanset hvad din situation, hvis du har type 2-diabetes, er der en masse du kan gøre for at hjælpe dig med at tæmme it.By efter nogle sunde diabetes kost tips, du vil være i stand til at tabe nogle kilo, og også øge din cellernes evne til at reagere på insulin.If du har type 2-diabetes, er din primære mål er enkel: at bringe dit blodsukker under kontrol. Ved at gøre dette, vil du være med til at afværge diabetes-relaterede komplikationer, der kan kompromittere din livskvalitet, såsom alvorlige øjen-og nyreproblemer, og du kan reducere din risiko for hjertesygdom (vidste du, at mennesker med diabetes har to til fire gange den normale risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde)? og du vil højst sandsynligt leve længere. Bedst af alt, vil du hurtigt føle dig bedre både fysisk og mentalt og mere kontrol over din dag-til-dag health.How til lavere blodsukkerniveauer er en helt anden sag, og en, der kan synes noget, men simple.Medications kan opnå dette , selvfølgelig, og du kan være nødvendigt at være på nogle. Men der er mange flere foranstaltninger, som du kan tage for at styre din diabetes og bremse dens progression, starter med at ændre din diet.There et utal af forskellige måder at regulere din kost, fra simple sund kost til at vælge de fødevarer, du spiser i henhold til deres Glykæmisk indeks ratings. Men vi tror ikke, du skal have til at forske hver mad, før du spiser it.Taking ansvaret for diabetes behøver ikke at være så kompliceret. Faktisk burde det ikke være, fordi de mere komplicerede et råd er, jo mindre er risikoen for at følge den. Tilgange, der involverer en masse tid, opmærksomhed og planlægning kan være svært at holde sig til permanently.The sandhed er, at alt, hvad du virkelig har brug for at gøre for at opnå en radikal ændring i dit helbred er at lave et par små ændringer i nogle af dine daglige vaner , såsom hvad du spiser til frokost, eller hvad du gør i løbet af de kommercielle pauser på TV. Hvordan kan sådanne små ændringer muligvis tilføje op til kontrollerende diabetes? Sænkning dit blodsukker er grund nok til at tabe sig for en person med diabetes. Men kaste overskydende pounds, kan også bidrage til at lindre eller forhindre et væld af sekundære sundhedsproblemer, includingHigh blod pressureHeart diseaseStrokeGallbladder diseaseJoint painSleep apneaArthritisBreast cancerColon cancerProstate cancerKidney cancer
Af: Michelle Spencer