Hvad er blodtryk? Blodtrykket er den kraft af dit blod mod dine arterie vægge. Når du har dit blodtryk kontrolleres læsning har to numre, den ene på toppen og en på bunden. Den øverste række er det systoliske blodtryk. Dette er den kraft af dit blod i arterierne når hjertet slår. Det nederste tal er din diastoliske tryk. Dette er den kraft af dit blod i arterierne når dit hjerte slapper i-mellem beats. Normalt blodtryk ville være en læsning af 120/80 eller lavere. Højt blodtryk ville være en læsning af 140/90 eller højere. Hvis du har forhøjet blodtryk, du er på en større risiko for et slagtilfælde eller hjerte-og nyresygdom. Mange ting kan forårsage højt blodtryk, herunder fysisk inaktivitet, tobak og alkohol, stress og din kost. Disse er kun et par ting. Visse medicinske tilstande og medicin kan også forårsage højt blodtryk. Forhøjet blodtryk kan få din krop til at have visse virkninger. For eksempel kan det forårsage et slagtilfælde. Det høje tryk kan forårsage en svækket blodkar til at bryde får det til at bløde ind i hjernen, og dermed efterlader dig med et slagtilfælde. Forhøjet blodtryk kan også nogle gange give dine blodkar i dine øjne til at bløde eller briste. Hvis dette sker dit syn vil blive sløret eller forringet, og måske endda resultere i blindhed. En anden grund er det bedst at holde styr på dit blodtryk. Sammen med et slagtilfælde eller nyresygdom højt blodtryk kan også forårsage et hjerteanfald. Dine arterier er, hvad bringer blod transporterer ilt til hjertemusklen. Hvis dit hjerte ikke får nok ilt, vil du opleve smerter i brystet. Hvis blodtilførslen blokeres så godt, vil du opleve et hjerteanfald. Hjerteinsufficiens er meget udbredt blandt mennesker med forhøjet blodtryk. Dette er en meget alvorlig tilstand, hvor dit hjerte ikke kan pumpe nok blod til at dække behovene i din krop. Det er aldrig for sent at begynde at tage kontrol over dit helbred starter med dit blodtryk. Alle kan udvikle forhøjet blodtryk, selv børn. Det er mere almindeligt for afroamerikanere at udvikle det. Mange amerikanere vil udvikle forhøjet blodtryk, da de alder, men det betyder ikke, det er sundt. Fedme spiller en rolle i højt blodtryk. Hvis du er over vægt du er på et højere risiko for at have højt blodtryk samt et slagtilfælde eller hjertesygdom. Prøv at tabe mindst ti pounds, og dette vil hjælpe med at nedsætte dit blodtryk markant. Spise en sund kost er en fantastisk måde at sænke eller kontrollere dit blodtryk. Begræns dit indtag af salt og natrium og indføre flere friske frugter og grøntsager i din kost. Når du opretter din sunde kost, du vil have mindre bekymring for at udvikle forhøjet blodtryk. Du bør altid have dit blodtryk kontrolleres ved din almindelige lægebesøg. Hvis du har forhøjet blodtryk, og er bekymret, kan du nemt overvåge fra hjemmet. Hvis du gør dette, du ønsker at have din læge se på dit hjem overvågning enheden for at sikre, at det er effektivt, og du betjener det korrekt. Hold styr på dine blodtryk, så du kan se, hvad der hjælper, og hvad der ikke er. Sommetider regelmæssige livsstilsændringer alene vil ikke hjælpe så meget, som de ville kombineret med blodtryksmedicin. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, hvad den bedste løsning til dine behov vil være
Af:. Jeremias Slivka