Triglycerider er tidlige stadie fedtstoffer består af et molekyle af glycerin og tre molekyler fedt. Nogle triglycerider er nødvendig for at levere energi, bygge kolesterol, og opbygge fedtvæv, men meget højt triglycerid niveauer er farlige, og kan i høj grad øge en persons risiko for hjerteanfald eller stroke.Triglycerides er erhvervet gennem eksternt gennem kost og internt produceret af leveren ved hjælp kulhydrater, alkohol og nogle af kolesterol i fødevarer. Den normale forhold er omkring 95 procent fra fødevarer og 5 procent internt. Ikke desto mindre er der er omstændigheder, der kan påvirke disse nøgletal og producere faretruende højt triglycerid niveauer. Der er visse sundhedsmæssige betingelser, der kan forårsage meget høje triglyceridniveauer såsom dårligt kontrolleret diabetes, en underaktiv skjoldbruskkirtel, og nyresygdom. Visse livsstilsvalg kan også forårsage blod triglycerid til spike, herunder spiser flere kalorier end du forbrænder, drikker en masse alkohol og rygning. Selv visse ellers nyttige lægemidler såsom beta-blokkere, diuretika, østrogen, tamoxifen, og steroider kan forårsage meget høje triglyceridniveauer. Og endelig kan denne betingelse også køre i families.But du kan være undrende hvad triglycerid læsning ville kvalificere sig til at blive meget høj? Fordelingen går noget som dette: normal er mindre 150 mg /dl, borderline høj, er 150-199, høj er 200-499, meget høj, er 500 eller højere. Så når vi taler om meget højt triglycerid niveauer, vi er generelt tale om en person, hvis blod triglycerid aflæsninger er over 500 mg /dl, men realistisk noget over 150 mg /dl bør tages alvorligt. Hvad kan der gøres for at reducere meget høje triglyceridniveauer? Ved at arbejde med din læge, bør du være i stand til enten at identificere eller udelukke nogen medicin eller en tilstand, der kan bidrage til dine faretruende højt triglycerid niveauer, og foretag de nødvendige justeringer. Efter at det vil koge ned til at gøre nogle ændringer i kost, motion og sundhed vaner. Det er ikke ualmindeligt, at en person, der er overvægtige, fysisk inaktive, drikkevarer og ryger meget, og konsekvent bruger en kost med højt fedtindhold og kulhydrater til at have en meget høj triglycerid levels.According til American Heart Association den bedste måde at reducere triglyceridniveauer er ved at holde sig væk fra cigaretrøg, braklægning mindst 30 minutter eller mere hver dag for fysisk aktivitet, holder mættet fedt indtag til under 10 procent af kalorier, og reducere forbruget af eventuelle hastigt kulhydraterne såsom såsom forarbejdede mel eller simple sukkerarter . Hvad ellers? Sommetider livsstilsændringer kan ikke helt være nok til at bringe meget høje triglycerider i blodet til en sund rækkevidde. I disse tilfælde en receptpligtig medicin eller fysisk kolesterol reduktion supplement kan være nødvendig. Tal med din læge for at finde ud af, hvad der er rigtigt for dig
Af:. RD Hawkins