Ifølge sundhedseksperter, kan øvelser kan kategoriseres i to grundlæggende typer, der omfatter styrketræning motion og aerob træning. Du har måske set, hvordan nogle mennesker bruger aerobe motion som et middel til at varme op deres krop, før man går videre til mere anstrengende former for øvelser. Dette sker primært fordi aerob motion øger en persons puls som følge af bevægelser i musklerne. Ifølge sundhedseksperter, kan aerob motion kan kategoriseres i to sektioner, den vægtbærende og ikke-vægtbærende øvelser. Gåture og jogging fald i den vægtbærende aerobe motion typen, mens svømning og cykling fald i den ikke-vægtbærende aerobe motion type.Aerobic motion er anerkendt og praktiseres i alle dele af verden, fordi det giver en bredere vifte af motion trin der er designet til at passe til forskellige individer. Fysioterapeuter anbefaler brug af aerobe motion for at patienter, der lider af hjerteproblemer, gigt og endda diabetes, da det har en særlig måde at behandle sådanne cases.Aerobic motion giver ikke kun en opvarmning på op til kroppens muskler. Mens der er involveret i den type motion du kan lide, vil din krop producere mere energi og levere mere ilt til musklerne. Når puls stiger, vil mere blod flyde ind i dine muskler og derefter tilbage til dine lunger. Hvis du er en person, der gør aerobe motion på regelmæssig basis, vil du have en større chance for at tage i og transportere mere ilt til lungerne, hjerte, blodkar og muskler, og dermed øge din samlede aerobe capacity.Do du ønsker at leve et længere liv? Ønsker du at holde sig i form, især da du passerer din 30'erne? Svaret ville være et klart ja. Aerob øvelse giver dig alt dette og meget mere. Hvis du involverer dig i en eller anden form for aerob motion hver dag, er chancen for at leve et sundere liv er høj. Hvorfor ikke kombinere en aktivitet, du kan lide, så som danse med en god aerob træning træning og opnå synergistiske resultater? Nogle mennesker har tendens til at frygte begyndelsen på en aerob øvelse træning. Beginnings er altid skræmmende. Men den bedste del om det hele træning er, at du kan gøre det selv, mens du ser dine foretrukne TV-program. Denne måde, vil du ikke ender mangler dit foretrukne program. Du vil også være i stand til at give din krop en god træning. Nu er det ikke fantastisk? For bedre sundhed og fitness, tage aerobe øvelser nogle beating.The form for motion du vælger, vil afgøre, hvilken del af kroppen får den bedste træning. En afslappet sindstilstand, en gladere stemning og styrkelse af hjertemusklen er et par fordele, at man kunne høste ved at få en god workout
Af:. Kevin Phillips