De fleste af os gør vores bedste for at holde vores blod lipid læsning i sunde kolesterol intervaller. Forskning viser, at dem, der er i stand til at opretholde sunde kolesterol spænder i høj grad reducere deres chancer for at opleve et hjerteanfald eller slagtilfælde. På den anden side vil de, der viser konsekvent ude af balance un-sunde kolesterol intervaller sandsynligvis slutte sig til de en million mænd og kvinder, som vil ofre for et hjerteanfald denne year.There er mange grunde til, at nogen måske ikke være i stand til at opnå en sund kolesteroltal, med den største bliver ikke at vide, hvad de er. I dag har vi mange fordele i forhold vores forældre og bedsteforældre. Da vores bedsteforældre var unge, de fik at vide, at fødevarer med højt indhold af mættet fedt ville give dem energi og holde deres huden ung, blød og glat. Produkter som smør, pølser, bacon, fløde sovs, stegte fødevarer, og Bologna var nogle af de populære fødevarer af deres dag. Læger og berømtheder var konstant på tv taler om de sundhedsmæssige fordele ved cigaretrygning. Da denne dårlig information gjort sin vej gennem samfundet forekomsten af ​​hjerteanfald og slagtilfælde fortsatte med at stige, indtil det blev den hyppigste dødsårsag af amerikanerne. Og det er stadig tilfældet med hjerteanfald ranking nummer et et slag nummer three.Today vi som samfund forsøger at vende tendensen til at indtage store mængder af mættet fedt og gøre farerne ved rygning kendt. For dem, der forsøger at opnå sunde kolesterol intervaller undgå disse to beskæftigelser er et must, hvis sunde kolesterol intervaller skal være achieved.What beskæftiger vi os med, når vi taler om sunde kolesterol rangesHealthy kolesteroltal har fire komponenter. De er LDL (dårlig kolesterol), HDL (gode kolesterol), triglycerider (tidligt stadium fedtstoffer), og total kolesterol. LDL læsning bør være omkring 100 mg /dl, bør HDL være mellem 50 og 60 mg /dl, bør triglycerider være omkring 150 mg /dl, og total kolesterol bør komme marcherende ind på omkring 200 mg /dl. Det er også vigtigt at påpege, at sunde kolesterol intervaller for dem, der har en familie eller personlige historie hjertesygdom eller andre almindelige risikofaktorer såsom fedme, forhøjet blodtryk, inaktivitet og rygning skal skyde for niveauerne cirka ti procent lavere end dem above.Without tvivl disse er høje mål og kan kræve hjælp fra enten en receptpligtig medicin eller en fysisk kolesterol reduktion supplement til at give den lille smule ekstra støtte, der måtte være nødvendige for at sende højt kolesteroltal pakning én gang for all.The gode nyhed er, at opnå succes er mulig. Faktisk, ved blot at gøre et par livsstilsændringer bør være i stand til at ramme jorden kører og begynde at se en væsentlig forbedring i 2 måneder eller derunder. Der er ikke noget bedre tidspunkt at begynde på end nu, og helt bogstaveligt, hvor godt du gør kunne være rigtigt i dine hænder
Af:. RD Hawkins