I første del af denne serie, vi talte om nogle reelle træning teknikker, der vil hjælpe dig bulk op med det samme. Nu lader undersøge et par fremskridt elementer, der vil hjælpe din muskeltræning sessions.4. 2 dage på 1 fridag Din krop har brug den rette mængde hvile i mellem dine sessioner. Jeg ved, hvad du siger. Men jeg er på en 6 dag om ugen træningssession. 6 eller 5 dage om ugen træningssessioner er for nogle af de avancerede bodybuildere, som supplerer deres kroppe med en række forskellige ting, som du sandsynligvis ikke. Hvis du laver disse øvelser, du er ligefremme og simpelthen at sætte din krop gennem for meget stress, og det vil ikke vinde styrke eller bygge muscle.Your krop har brug for dets nyttiggørelse tid. Denne gang er lige så værdifuld som den tid du lægger i på gym rippe musklen op. Der er ingen mening i at vende tilbage til gymnastik og træne brystet eller tilbage til en anden gang, hvis det ikke er fuldt tilbagebetalt fra første gang. Det er bare ikke den rigtige måde at træne. 5.. Hvis du ikke er Stronger Than Sidste træning? Hvis din krop ikke har genvundet fra din sidste træning så ikke virker, at kropsdel ​​igen. En god måde at fortælle er, hvis du ikke er stærkere end din sidste træning din krop havde ikke fuldt ud kompenseret fra den tidligere træning og krævede en længere restitutionstid period.Now ligesom sidste punkt er det vigtigt, siger ikke din hårde og bare brænde igennem det. Husk en crappy workout er normalt ikke svaret. Det kan være svaret i et par situationer, hvor du bare virkelig brug for at få en træning i, men de fleste gange, hvis du ikke er rigtig presser dig selv på den rigtige måde, du ikke kommer til at få de muskeltræning resultater. Det er ofte et bedre resultat bare at gå hjem og udføre træningen i morgen. 6.. Find en coach eller mentor Et fitness mentor eller coach ligesom i erhvervslivet kan være et stærkt værktøj. Nogen der har været der og gjort det, måske en uddannelse partner eller nogen, du kan i det mindste sparre med. Nogle, du ønsker at tale om, hvad slags vallepulver til at tage, eller hvis laver hældning tilbagegang og flad bænk er gode i den samme dag! (Af den måde, de er ikke.) Ethvert spørgsmål, du har, er sandsynligvis en anden havde dem. Ligesom i det virkelige liv, hvis du ønsker at finde succes på gym du har at omgive dig med en vellykket mennesker.Og huske betale det fremad, når du får muskuløs hjælp den næste fyr ud med sin muskeltræning søgen. I denne verden er der ingen grund alle cant være fit
Af:. Andrew Cheyne