Din læge har diagnosticeret dig med hypertension , og han /hun ønsker at sætte dig på narkotika. Men er det muligt at naturligt sænke dit blodtryk uden medicin ? Ja , for mange mennesker er det meget muligt at styre deres hypertension med et par simple steps.First Skridt til sænke dit blodtryk NaturallyLose Vægt - Hvis du er overvægtig det bedste, du kan gøre for din krop er at tabe sig. Så hvorfor vægten påvirker blodtrykket ? Jo mere nogen vejer , jo større kroppen på den person . Og et større krop kræver mere blod for at sikre tilstrækkelige næringsstoffer og ilt til det . Til gengæld udøver mere blodvolumen der pumpes mere pres på væggene i arterierne. Så hvis du tabe sig, ikke så meget blod er nødvendig, og dit blodtryk falls.Studies har vist, at mænd med en talje måling af mere end 40 inches og kvinder på mere end 35 er mere tilbøjelige til hypertension. Derudover kan miste 10 pounds væsentligt lavere blod pressure.Exercise - Det næste skridt til at lindre hypertension er at udøve. Komme i gang ! Når du motionerer , du styrker dine muskler. Da dit hjerte er en muskel , er det også styrker , så det ikke behøver at arbejde så hårdt for at levere blod til din krop. Når dit hjerte ikke fungerer så hårdt der er mindre stress på arterierne , og dermed sænke dit blod pressure.In over at sænke blodtrykket , motion øger den generelle sundhed , reducerer stress , regulerer stemninger og søvnmønster . Så diskontering virkningen motion har på blodtrykket , det er bare godt for body.The Næste trin
Af: LarryL