kolesterol i mange mennesker i dag er lidt høj . Den typiske kost, der mest spiser kan føre til disse problemer senere i livet . Du ønsker ikke disse niveauer for at få for højt ellers du kommer til at have nogle sundhedsproblem nede ad vejen , der vil gøre livet ubehageligt. Nedenfor vil vi diskutere, hvad du kan gøre, som vil hjælpe dig lavere kolesterol levels.You nødt til at gå se din læge og få tjekket ud . Disse tal har en tendens til at svinge. Nogle gange går de op og nogle gange de går ned . Din læge kan gøre nogle store forslag og endda sætte dig på medicin. Mens der er tips , der vil hjælpe mange mennesker sænke disse niveauer , de ikke arbejde for alle. Derfor er du nødt til at se din læge for at sikre , at hvad du gør, er faktisk working.Start spise en kost i høje fiber fødevarer . Disse er normalt findes i ting som korn , frugt og grøntsager. Et måltid , som du måske overveje at spise hver dag er en skål havregryn med reelle frugt stykker i det. Dette er en fantastisk måde at sænke kolesterol i dine body.Eat flere nødder. Må ikke få dem med salt eller andre varianter på dem. Spis mest naturlige dem , som du kan finde. Disse kan være godt for at sænke dit niveau hjælpe dig ud en bit.Exercise og har nogle fysisk aktivitet. Dette vil hjælpe med at kontrollere kolesteroltal og andre sundhedsmæssige problemer . Du kan ikke springe dette trin, hvis du vil have mest succes . Hvis du er fysisk i stand til at udøve , bør du gøre this.Avoid fedtstoffer i din kost. Den værste type fedt er mættet art. Når du spiser fedt , spise sundere slags ligesom fedt i avocado . Flyt til at sænke fedt alternativer af de fødevarer, du allerede nyder eating.Replace sukkerholdige sodavand med drikkevarer som vand og grøn te. Dette vil hjælpe skære ned på kalorierne og give dig noget, der er bedre for din krop
Af: . Frank J. Glover