Tilberedning : 15 minutter + 10 minutter marinering Samlet tilberedningstid : 15 minutter Serverer: 4Ingredients for tofu opskrift : 3 teskefulde maizena 2 tsk sojasauce 1 tsk østerssauce 1 due hvidløg , fint chopped250 g (8 oz.) svinekød hakkekød 1 spsk OLIE3 teskefulde røde bønner chili pasta 3 tsk bevarede bønnemasse 750 g ( 1 1/2lb ) fast tofu, drænet, cubed2 forårsløg , sliced3 teskefulde østerssauce , ekstra 2 tsk sojasauce, Extra1 1/2 teskefulde sugarDirections til tofu opskrift : 1. . Hvis du er interesseret i at prøve at tilberede tofu opskrift, skal du huske på disse retningslinjer. Først satte majsmel , soja og østers saucer og cariic i en skål og bland dem godt. Tilsæt derefter hakkekød , kaste til pels og lad i ca 10 minutter eller so.2 . Derefter opvarme en wok indtil det bliver varmt , efter tilsæt olie og slyng til pels bunden og siden af ​​wok med olie . Tilsæt derefter hakket og lad det stege i ca 5 minutter eller deromkring. Efter tilsæt chili pasta og tofu , og kog dem i ca 2 minutes.3 . I sidste ende , tilsæt de øvrige ingredienser og rør i ca 3-5 minutter eller deromkring , eller indtil tofu er godt opvarmet through.Nutritional Value for tofu opskrift : Protein 26 g , Fedt 12 g : ​​Kulhydrat 5 g; Dietary Fibre 0 g : Kolesterol 30mg , Energi 1092kJ ( 260cal ) Tips til tofu opskrift : 1. . Dræn firmaet tofu fra væsken , du køber det i, og skær den i cubes.2 . Tilsæt hakket svinekød til majsmel , soya sauce, østerssauce og garlic.3 . Stir- fry svinekød hakkekød , indtil det er brunet , tilsæt derefter chili pasta og bønner ostemasse
Af: . Shirley M. Duran