Som vegetar fødevarer, som du har brug for at spise for at sikre, at du har en sund og afbalanceret vegetarisk kost , kan blive kedeligt og intetsigende , hvis du don ' t vide, hvad de skal gøre med dem. Tag bønner for eksempel. Bønner er en stor kilde til protein og er en fedtfattig mad, men hvis du ikke har meget gode opskrifter til at fikse op dit bønne opskrifter , kan du stoppe med at forbruge dem alle sammen . Her er en lækker og grundlæggende Cajun røde bønner og ris vegetar opskrift , der er fyldt med smag. Alt hvad du behøver er en håndfuld af ingredienser samt en stor gryde eller crock -pot , og du vil have et solidt vegetarisk måltid, du absolut enjoy.Meatless Cajun røde bønner og ris RecipeIngredients :  · 2 Potter vandA · 1 stort hakket onion · 6 mosede hvidløg cloves · 4-5 vegetabilsk bouillon terninger ( alt dette afhænger af din følsomhed over for salt og smag præference)  · 1 spsk of tamari (ekstraudstyr )  · 1 spsk flydende Smoke · 3 spsk chili powder · 1 spiseskefuld af jorden cumin · 1 spsk jorden coriander ·  ½ tsk cayennepeber pepper · 2 kopper of TVP · 1 kop brun rice · 2 kopper tørrede røde bønner, rinsedDirections 1. Tænd crockpot og indstillet til â € œlow.â € ? Tilsæt vand , hakket løg, hvidløg nelliker , bouillon terninger , tamari , flydende røg , chilipulver, spidskommen, corander og cayennepeber . Rør indtil bouillon terninger er dissolved.2 . Dernæst tilføje TVP , brune ris og tørrede bønner , rør og kok på â € œlowâ € ? for 6 ½ timer
Af: . Ebony Johnson