Lat tårne er typisk let at identificere blandt andet træningsudstyr, da de er højere end de fleste og har et håndtag eller en anden greb vedhæftet hængende fra toppen. Vægtene holdes på basen for at yde modstand som styret trækkes nedad. Lat tårne kan også omfatte en lille bænk og eventuelt en back pad og benstrækker sæt. Den vigtigste aktivitet er lat pulldown, at gøre disse, brugeren greb begge ender af styret, og trækker ned til enten øvre bryst eller skuldre. Den Træktårn bruges også til flere andre øvelser.
Ekstraudstyr
Selv om den mest almindelige styr for lat tårnet er lang og flad med greb i hver ende, en vifte af vedhæftede filer kan bruges afhængig af de muskler, der skal målrettes. Den lange, flade bar kan nemt blive bragt bag hovedet for laterale øvelser mindre barer eller andre vedhæftede filer, der holder hænderne tæt sammen, kan være komfortabelt bringes kun til brystet, hvilket gør dem bedre for bryst øvelser. Andre vedhæftede filer, såsom en løkke af reb, kan bruges til abdominal træning, og en enkelt hånd vedhæftede fil er godt for triceps og krydsende øvelser. Alle disse brug en nedadgående bevægelse svarende til den standard lat pulldown.
Indsatsområder
Med sin naturlige pulldown positionering er et Træktårn velegnet til udøver den øverste, midterste og nederste del af ryggen, skuldre, bryst, mavemuskler (herunder obliques), triceps og underarmene. Afhængigt af tilføjelser, især inddragelse af en lavere vægt forbindelse eller et ben forlængelse sæt, kan lat tårne også målrette quadriceps og hamstrings samt biceps.
Øvelser
Beyond the lat pulldown, skift af kroppens positionering og håndtag gør øvelser såsom tricep krøller, abdominal crunch, skrå crunch, brystet pulldown og stående skulder udvidelser. Med en lavere tilslutning og udvidelse kan lat tårne også rumme quadricep og hamstring extensions, bicep krøller og lænd udvidelser. Med lidt kreativitet kan brugerne udtænke en række forskellige øvelser ved hjælp af denne enkelt stykke udstyr.
Fritstående og Attached
Lat tårne er enten fritstående modeller eller medtaget som en del af andre typer udstyr. Generelt skal du bruge større fitnesscentre fritstående tårne, som at have for mange øvelser, der ønsker at bruge et stykke udstyr kan efterlade andre venter på at fortsætte eller færdiggøre deres træning. Disse fritstående tårne ofte have både top og bund trisser men lade off benstrækker.
Hjem øvelse systemer ofte forbundet med en lat tårn, benstrækker, bænkpres og sommerfuglen station i ét stykke udstyr. Dette giver mulighed for et system til at tilbyde flere øvelser, der arbejder i en husstand, fordi hjem motionsrum normalt ikke behøver at tjene flere brugere ad gangen.